Ең жақсысы сіздікі және күн сайын және күн сайын, демалыста немесе үйленген кезде ғана емес. Осы жағдайда да әлемде қауіпті жағдай туғызған кезде де, сіз өзіңізді қуанта аласыз және таңертең күлімсіреп оянудың себептерін таба аласыз. Алайда, барлық адамдар ұсақ-түйектерге қалай қуанғанымызды білмейді, бұл біздің міндетіміз - олардың көзқарасын өзгерту екенін білдіреді. Сізге қамқорлықпен біз осы материалда бірнеше жолды ұсынамыз.
Проблемалармен байқаңыз
«Менің өмірде қатты қара жолақ бар», сіз өзіңіздің қызыңыз туралы, сіз көлігімен шұңқырдан шығып, кездейсоқ тырнақты сындырғаннан кейін шағымданасыз. Мен осындай қиындықтарға байланысты крест срамотасым керек пе? Жеке тұлғаның ауқымы оны өздерінен шығаратын мәселелердің маңыздылығынан анықтайды. Сабырлы және қиындықтардан аулақ болу туралы ойланыңыз. Мүмкін бәрі жаман емес шығар, ал көліктің жүргізушісі жылдамдыққа көтеріліп, бөртпе әрекетінен кейін, ал тырнаққа өкінгеннен кейін, сіз маникюрді жаңартуыңыз керек болғандықтан ғана бұзылды ма? Кейбір теріс сәттерді көру жеткілікті: күннің қалай жарқырағанын көріңіз, досыңыздан және жақын адамыңыздан келген күнді ашыңыз. Сіздің күніңіздің әрқайсысында сіз «ілмектер» бар, олар маған жабысып, көңіл-күйімді көтере аласыз.
Көбірек демалуға тырысыңыз
Сурет: unlash.com.
Күн күнін өзгерту
Қазір күндізгі жарықтың ұзақтығы тез төмендейді. Сонымен қатар, егер сіз университеттен немесе сізде тағы бір балалы болсаңыз, онда сіз тағы да бақшаға және мектепке барған балаларыңыз бар, стресстік мемлекет күннің өзгеруімен бірге жүреді. Кем дегенде 7 сағат ұйықтауға тырысыңыз, ал 8-9 жақсы, сондықтан сіз суық кезінде иммунитетті қолдайсыз және келе жатқан күн үшін өзіңіз бересіз. Толық қараңғылықпен ұйықтау маңызды - перделерді мықтап жабыңыз, сонда таңертең ояту үшін, жарық оятарын сатып алыңыз.
Демалыс күндерін жоспарлаңыз
Қаныққан жазнан кейін күннің бір күніне ауысу қиын. Күнделікті күнделікті өмірде балық аулауға түспеу үшін, әр сенбі және жексенбіде жаңа ойын-сауық ойлап табуға тырысыңыз. Өтінемін, абай болыңыз және басқа адамдармен аз байланысуға тырысыңыз. Сондықтан біз сізге бекер қауіп төндіріп, киноға бармаймыз, ал көл жағасында үйді қаладан тыс жерде жалға бермейміз, ал үйдің жағасында үйді жалға алу немесе екінші жартысымен бір-біріне бір-біріне апарамыз. Мұндай демалыс күндері демалыста кейінге қалдырылғаннан кейін, сол демалыста оңтүстігінде, үйге барып, үйге барғаннан кейін және тапсырудан кейін.
Алайда, ұмытып кету туралы іс-шаралар туралы - үйде қайғылы болатыннан гөрі жүгіру жақсы
Сурет: unlash.com.
Жақындармен сөйлесіңіз
Қолдауды сұрауға және сіз қайғылы екеніңізді мойындаудан қорықпаңыз. Біз сондай-ақ жаздың қалай аяқталғанын байқамадық, және заттар бір-біріне қуанған. Бұл жағдайда бәрі сізбен бірге екендігіңізді есту маңызды және мұндай көңіл-күй жақында өтеді. Өзіңіздің теріс ойларыңызбен жалғыз қалуға тырыспаңыз, өзіңізді шұңқырмен жүргізу. Бұл әсіресе қыздарға қатысты - біз өзін-өзі талдауға бейімбіз, ал көптеген жағдайларда жағдай өздігінен түсіп тұрарлық, ал сіз мұны білмейсіз. Энергияны спортты және бөлетін серуендерді жуыңыз - сондықтан көңіл-күй тезірек, ал килограммдар жоғалады!