Жеңіл күн ұзаққа созылып, таңертеңгі сағат 7-ден 4 сағатқа созылады, көптеген блогерлер аудиторияға ертерек оятуға шақырады. Төсекке түспеуге дағдыланған және сізді неге ерте көтеру керек екенін түсінбеңіз? Біз таңертең 4-5-те оянудың артықшылықтары туралы айтып отырмыз.
Отырғызылған режим
Дәрігерлер ұйқының мінсіз уақыты 21-ден 00-ге дейін алшақтық болып табылады деп санайды. Қазіргі уақытта дене ұйықтауды жеңілдету үшін қандағы мелатонин гормонының көп мөлшерін шығарады. Импульстар төмендейді, қысым азаяды, ми баяулайды - дене жинақтау режиміне өтеді. Сіз ұйықтайсыз, таңертең ояну оңайырақ. Алдымен түн ортасында ертерек ұйықтап кетудің ерекше болады, бірақ 1-2 аптадан кейін дене жаңа режимге бейім.
Алдымен ояну үшін кофе ішу керек
Фото: pixabay.com.
Энергиясы
Әдетте өнімділіктің ең жоғары деңгейі оянғаннан кейін 2-3 сағаттан тұрады. Көтеру уақытын өзгерту, сіз жұмыс уақытын үнемдейсіз: сіз жұмыс күнінің басында тапсырмаларды орындауға және оларды түскі асқа кешіктіруге кірісе аласыз. Сонымен бірге, сізде жеке істерді орындауға уақыт бар - дәрігердің қабылдауына барыңыз, маникюрге жазылыңыз немесе құжаттарды ұйымдастырыңыз. Кейбір салондар, фитнес-клубтар мен медициналық орталықтар оларға таңертең келген қонақтарға жеңілдік береді. Бұл орындалған бизнеске жағымды бонус болады және уақыт үнемдеді.
Асығудың қажеті жоқ
Қыздардың жиі кездесетін проблемасы қысқа мерзімде жұмысқа бара алмайды. Көзді алу қиын, сонымен қатар, егер сіз үйден шықпас бұрын бір сағат оянсаңыз, макияж бен шаштараз жасаңыз. Бұрын оянған кезде, сіздер жинауға және процедураларды жасауға уақытыңыз бар: бетке маска қойып, теріні маймен ылғалдандырыңыз.
Таңертең жүгіруді бастаңыз
Фото: pixabay.com.
Хобби уақыты
Күнделікті өмір сериясында және сүйікті нәрсе үшін қанша рет болады. Таңертеңгі жолдар шығармашылықпен айналысуды ұнатады: сурет салу, ән салу және билеу. Сондай-ақ, сіз жүгіруді бастай аласыз немесе, кем дегенде, оянғаннан кейін созыла аласыз. Сүйікті бизнес жағымды эмоциялар әкеледі және сізді жаңа жетістіктерге шабыттандырады.