Күштерді тарату. Тапсырудан бұрын қанша күн қалды және қанша тақырыпты немесе сұрақтарды білу керек? Жүктеме таралуы оған байланысты. Күн сайын шамамен бірдей болуы керек. Егер тізім сіз жақсы білетін тақырыптар болса, оларды жоюға және әлсіз жақтарға назар аударуға болады. Және бәрін нақты отырғызу керек. Ерте тұру. Сегіз сағатты, ал үш сағат демалу үшін ұйықтаңыз. Нәтижесінде дайындық он үш сағатқа жуық болады - бұл күшейтілген жұмыс үшін жеткілікті. Сарапшылар тоқтауды және әр тақырыпты шектеулі уақытты бұру үшін пайдалануға кеңес береді. Содан кейін, шектеулі уақыт режимінде сіздің миыңыз нақты тапсырманы орындау үшін конфигурацияланады.
Жұмыс орнын дайындаңыз. Сіз жұмыстан ешнәрсе келмеуіңіз керек. Сіздің иелігіңізде жұмыс үстелі, компьютер, Интернет, дәптер, дәрістер немесе жұмыс материалдары, секундомер немесе сағаттар, тұтқа және таза дәптер болуы керек. Көптеген кеңестер жазылған шпаргалтар, өйткені материал жақсы есте қалды. Күннің соңында сіз күніне оқығанның бәрін қайталай аласыз. Тақырыптарды топтарға бөлген дұрыс - бес-он, содан кейін, содан кейін сағат демалу үшін, және әр 40-45 минут сайын 10-15 минут сайын алаңдап, кішкентай гимнастиктер жасаңыз, жатыңыз немесе душ қабылдаңыз.
Материалды ұзақ уақыт есте сақтауға көмектесетін алгоритмдер бар.
Сурет: unlash.com.
Ритерация. Материалды ұзақ уақыт есте сақтауға көмектесетін алгоритмдер бар. Егер сіз мәтінді үйренуіңіз керек болса, онда оқығаннан кейін өзім туралы қайталану керек. Содан кейін минутты жиырма минут ішінде қайталаңыз. Үшінші рет, мәтінді сол күні, алты сағаттан кейін қайталау қажет. Төртінші рет қайталанатын материалды біріктіріп, келесі күні таңертең қажет. Егер сізге формула немесе тарихи күндерді білу қажет болса, оларды өзіңіз туралы қайталаңыз, содан кейін шамамен бір сағат немесе қырық минуттан кейін қайталануыңыз керек, формула үш-төрт жылдан кейін шоғырланғыңыз керек. Келесі күні қайтадан қажетті күнді немесе басқа да нақты ақпаратты қайталаңыз.
Дұрыс тамақ. Емтихандарға дайындық барысында миды ынталандыратын ми мен диетаңыздың жақсаруы жақсы. Және қатаң диеталар жоқ! Осы кезеңде омега-3 май қышқылдары ерекше маңызды. Олардың көпшілігі балық, асшаяндар, зығыр тұқымдары, жаңғақтарда көп. Ақуыз қажет: сүзбе, жұмыртқа, ет, ірімшік. Дәрігерлер антиоксиданттарды тұтынуға кеңес береді. Мұны істеу үшін, кішкене немесе қызыл қарақат, таңқурай, құлпынай, көкжидек немесе мүкжидек жеуге жеткілікті.
Толқуды қалай жеңуге болады. Емтихан қарсаңында сіз күні бойы оқу үшін арнаудың қажеті жоқ. Достармен серуендеуге барған дұрыс, олар алаңдауға және аздап демалуға көмектеседі. Ұйықтамас бұрын, сіз таза ауада жүре аласыз және аздап жүре аласыз. Бұл тезірек ұйықтауға көмектеседі. Сіз шөпті тыныштандыратын шай ішуге болады. Таңертең ұйықтауға және жігерлі болу үшін ерте ұйықтаңыз. Ең бастысы: дайындық кезінде сіз демалысты, ұйқы және жұмысты құрметтеуіңіз керек. Емтиханға дейін түнде сіз демалу керек және оқулықты өтеуіңіз керек. Ешқандай жағдайда барлық түрлер мен диеталық заттарды мидың жадын және жұмысын ынталандыру үшін пайдаланбаңыз.