Янина Мелехова - актриса, «Майлоярма» сериясындағы рөл атқарып, «Маяковский» маңында жұмыс істейді. Сонымен қатар, ол сонымен қатар кәсіби хореограф. Жанина жеке тәжірибені біледі, кейде оны залға барып, әсіресе балет машинасына тұруға мәжбүрлеу қиын. Біз одан уәждің құпияларын бөлісуді өтіндік.
«Мен хореографиямен және балалық шақтан классикалық бимен айналысамын. Мен биге аптасына 4 рет барамын. Сондықтан, мен балеттің әдемі рецепт екендігімді білемін, бұл әдемі көрсеткіш пен корольдік қалыпқа арналған керемет рецепт.
Мінсіз аяқтар мен түймесін басыңыз
Балетке аяқтардың бұлшықеттері дамып, жаттығады. Арнайы квадраттардың (батмандардың) аяғың арқасында, әсіресе уылдырық, алдағы уылдырық, идеалды түрде пайда болады. Оған тек балетпен қол жеткізуге болады, енді жоқ! Бұл сабақтарды өткізбеуге арналған керемет ынталандыру.
Күнәні күнә, содан кейін биік өкшемен, көйлектермен және қысқа юбкалармен осындай әдемі аяқтарды ерекше атап өтпеңіз. Мен сіздің гардеробыңызда жақында көптеген жаңа нәрселер пайда болатынына сенімдімін!
Классикалық би кезінде бүкіл денені «жұмыс істейді» деп ұмытпаңыз. Сіз баспасөздің, қолдардың және артындағы бұлшықеттің керемет жағдайын енгізесіз, ал мойныңыз ұзақ және әдемі болады. Бұл үшін барлығы - балет залында аптасына бірнеше сабақ.
Балетке аяғы бұлшықеттері дамып, жаттығады
Дене және рух тепе-теңдігі
Классикалық би өте маңызды тепе-теңдік, дене мен рухтың үйлесімі. Балет «шектеу» сөзінің жақсы мағынасында. Келіңіздер, өзіңізді айнаға қарап, ең жағымды көзқарас емес. Бишіде, барлық жерде айналар, сондықтан ол шындықтан жұмыс істемейді. Балет сабақтары Орталық әдеттен асып, орташа тамақтануды, және бұл да жағымды сәт.
Сондықтан біз құлшынысымызды сақтаймыз және залға барамыз! Жақсы жаттығу күш пен жігер береді. Алтан кейін сіз жай жегіңіз келмейді. Кем дегенде кешкі ас әрқашан өте қарапайым болады.
Тепе-теңдік
Кешенді жаттығуларды классикалық музыкаға орындау кезінде сіз денеңіз бен жаныңыз туралы көп нәрсе білесіз. Олар бекер емес, олар «сананы анықтайды» дейді. Физикалық тепе-теңдікті сақтауды үйреніп, сіз эмоциялардағы тепе-теңдіктің де өте маңызды екенін түсінесіз. Балет оларды бақылауға алуға көмектеседі, әрқашан олардың әрекеттері мен сөздеріндегі тепе-теңдікті сақтайды.
Кешенді жаттығуларды классикалық музыкаға орындау кезінде сіз денеңіз бен жаныңыз туралы көп нәрсе білесіз
Рахат
Балет және классика - бұл тек сабақ фактісі ғана емес. Сіз физикалық пішінді қолдайсыз, керемет фигураны, пойызды жасайсыз, бұлшық еттер мен қалыптар. Тамақтану және тыныс алуды үйреніңіз, үзіндіде жұмыс жасаңыз. Және балет - бұл машинада жасалған классикалық музыка мен суреттердің рахаты. Өйткені, би бұлшықет кеңейтімдері емес, мағынасыз қозғалыстардың жиынтығы емес. Бұл керемет мүмкіндіктер. Көңіл-күй мен музыкаға байланысты біз ешкім бола аламыз. Біздің сұранысымызда су, аққу, от немесе кез-келген басқа кейіпкердің бейнесінде билеу.
Өмірдің қуанышы
Сіз ұнайтын адамдардың сүйікті ісімен айналысқан кезде, бұл шабыт келеді. Сабақтардан кейін сіз үйге терең қанағат пен қуанышпен ораласыз. Теңгерімді болыңыз және өзіңізге қанағаттандық. Бұл әлемнің қалған бөлігімен үйлесімді өмір сүруге күш беретін ең бастысы ».