Шын мәнінде, тек буындарға зиян тигізбеңіз. Ауырсынудың себебі буындар остеоартрит болуы мүмкін, онда буындар жойылады және бірлескен сұйықтық буын қуысына енеді. Ауа-райының өзгеруіне байланысты бұл қуыстың қысымы жоғарылайды, ал ауырсыну пайда болады. Сондықтан, сіз остеоартроздың себептерін білуіңіз керек.
Тамақтану. Остеоартроздың себебі тамақтанудың бұзылуы немесе керісінше, С дәрумені мен амин қышқылы глицинінің жетіспеуі болуы мүмкін. Сондықтан, С дәрумені бар өнімдерді: киви, қарақат, апельсиндер, раушан ұстау керек. Сондай-ақ, глицинмен өнімдер: тауық еті, сиыр еті, шыршка, қарақұмық круп, трес, інжу круп.
Артық салмақ. Семіздікке байланысты буындар тезірек. Сондықтан салмақ жоғалту керек.
Тегіс фут. Ал тегіс етіп, міндетті түрде ортопедиялық интенсивті кию керек.
Ауырлық дәрежесін кию. Бұл остеоартроздың белгілі себептерінің бірі. Дүкенге барған кезде көптеген әйелдер мүмкіндігінше екі рет жүрмеу үшін өздерін жүктейтіні құпия емес. Егер адам көбінесе ауырлық күшін көтеретін болса, онда буындар тозып, тезірек жарақат алады.
Кеңес : Осы себептердің кез-келгені буындарды жоюы мүмкін. Оның арқасында буындар ауа-райына реакцияға жауап береді, сондықтан емдеуді біліп, емдеуді бастау үшін дәрігермен кеңесу керек.