Егер бала оқу үшін бақытты болса, бұл оның достарымен кездесуді күтетіндігін, бірақ ұзақ сабақтар мен жеке кеңістіктің болмауын білдіреді. Көптеген мектеп оқушылары мен студенттерге кәдімгі тәртіпке оралу қиын - бесінші нүктеде отырған күнді кім ұнатады? Бұл материалда біз балалардың режимді қалпына келтіруге және жаңа оқу жылын шабыттандыруға қалай көмектесуге болатынын айтамыз.
Мазасыздық көптеген адамдарға тән
Бір австралиялық баяндамада сауалнамаға қатысқан балалар мен жасөспірімдердің шамамен 6,9% -ы диагноз қойылған алаңдаушылықтың бұзылуы бар екенін көрсетті, 4,3% бөлуді алаңдатады, ал 2,3% - әлеуметтік фобия. Әлеуметтік фобия (әлеуметтік мазасыздық) жасөспірімдерде жиі кездеседі, ал бөлінуді бөлу балаларда жиі кездеседі.
Көптеген балалар оқу жылының басында өзін жалғыз сезінеді
Сурет: unlash.com.
Сонымен, балалар мектепке оралғаннан кейін дабылды жеңуге не көмектеседі? Мұнда бірнеше пайдалы кеңестер бар:
Кейбір физикалық белгілермен күресу
Егер сіздің денеңіз күйзеліске түссе, ойлану қиын. Тыныштандыратын стратегияларды қолданыңыз, мысалы, күтім немесе тыныс алу жаттығулары. Тыныс алудың баяулары мазасыздық, депрессия, қаһарлы және шатасудың белгілерін азайта алады.
Мәселелерден аулақ болыңыз
Мазасыздық тактиканы болдырмау кезінде артады, мысалы, көрнекі байланыстан аулақ болу, мысалы, сұраққа немесе ішкі мектепке жауап беру үшін қолыңызды көтеруден бас тарту. Сондықтан әлеуметтік дабылды жеңудің ең тиімді әдісі - оған қарсы тұру. Балаңызға әлеуметтік жетістікке жетуге мүмкіндік беріңіз - бір адамға өз пікіріңізді білдіруге, өзіңіз білетін адаммен сөйлесуді бастаңыз - ол осы әлеуметтік жағдайларда өздерін қауіпсіз сезінуді үйренеді.
Баланы қолды өсіру немесе сыныптасымен байланысудан бастауға ұсыныңыз
Сурет: unlash.com.
Кішкентайдан бастаңыз
Олардың қорқынышынан аулақ болған кезде, шығудың жолы емес, бірақ оларға толық батыру да жоқ. Теріс әлеуметтік тәжірибені қамтамасыз ету қорқыныш пен сәтсіздікке әкелуі мүмкін, сонымен қатар мазасыздықпен ауыратын адамдар мұны қайталап көретін ықтималдығын азайтады. Кішкентайдан бастаңыз және батылдықты теріңіз. Сіз өзіңіздің балаңызды қолдағыңыз келсе де, оны қорқынышқа қарсы тұруға шақырыңыз.
Ешқандай жаман ештеңе болмайды деп уәде беру мүмкін емес
Мүмкін сізді қоғам шатастыратын немесе соттайтын шығарсыз. Осы оқиғалардың алдын алуға тырысудың орнына, оларды қайта қарауға тырысыңыз. Есіңізде болсын, біз кезден-ақ келесек, бұл жағымсыз пікірлер алуымыз керек және бұл сізді ақымақ немесе аз құнды адам етпейді. Бұл сізді қалыпты етеді. Немесе шатасудың орнына, әзіл-оспақты әзілмен қабылдауға тырысыңыз.