Целлюлит - бұл барлық әйелдердің қорқынышы, тек соңғы қырық жылда. Себебі 1973 жылға дейін оның бар екендігі туралы ешкім ойламайды. Медициналық мағынада бұл проблема жоқ. Мультийл миллион сұлулық индустриясы бар, ол бізде бір-бірімізге ұқсамайды, олар бір-бірімізге ұқсамайды, бізді бір-бірімізге құрметтемеуге, тағы бір кемшілік пен Райано бізді құтқарады ... Тоқтату! Біз не істейтінімізді және неге екенін ойлайық.
Барлық қабірге асықпас бұрын, сіз мұндай нәрсені түсінуіңіз керек - Целлюлит қаупі бар. Бұл ауру емес, өйткені қазіргі заманғы әйелдің ең қызықты жер серігі, мегаполисдің оттегісіз кеңістігінде құлыпталған. Бұл стресстің салдары, қозғалыс және қателіктердің болмауы. Мәселе біздің ағзамыздың визуалды әсерінен емес, соңғысы. Өйткені, сыртқы көріністер - бұл біздің ішіміздегідей көрініс!
Нағыз мақсаттар қойыңыз!
Теледидардағы модельдерге, журналдарда, жарнамада қараңыз. Олар керемет ме? Иә. Себебі ешнәрсе Photoshop сияқты әйелді боямайды. Олардың құрамында целлюли, әжімдер және безеулер бар. Сондықтан, оларды ұмытып, айнаға барыңыз. Өзіңізді көресіз бе? Енді жетіспеушіліктерді іздеуді және сіз үшін жетіспейтін нәтижелер туралы ойланыңыз. Өзіңізді қазір көріңіз, күн сайын айнаға қарап, болашаққа қарап, осы суретті жақсы көріңіз. Бұл «голды визуализация» деп аталады. Бұл жерде сізде әзіл бар:
Троллейбустағы ер адам барып: «Әйелі - ақымақ, достар - мылжың, өмір - сорады» деп ойлайды. Артқы жағы - періште, жазу кітапшасы жазады және: «Қандай оғаш тілектер, ең бастысы - күн сайын да солай! Бірақ ештеңе істеуге болмайды, сіз оны орындауыңыз керек ... »Ең қызығы, егер ол мұндай өкінішті шындық болмаса, күлкілі болар еді. Сондықтан біз бізде бәрі жақсы деп ойлаймыз! Ешқашан өзіңізді байламаңыз - бұл сізге пайда әкелмейтін стресс.
Зарядтау - денсаулық сақтау қозғалтқышы!
Әрі қарай, сіз өзіңізге барар жолда физикалық күш салуыңыз керек. Ия, иә, әйгілі зарядтау - ешқандай жол онсыз жасай алмайды!
Күн сайын орындай алатын жаттығулар жиынтығын табыңыз. Маған тыныс алу гимнастикасы ұнады - жаттығулар өте қарапайым, сіз өте қарапайым, сіз оны қалай дұрыс дем алуды үйренуіңіз керек (мұнда сіз осы гимнастика туралы оқи аласыз, бірақ міне, оны іс-әрекетке қараңыз).
Сонымен қатар, осындай жаттығулар жүйесі бар: «Дүниежүзілік стандарттардың аяғы» («Дүниежүзілік стандарттардың аяқтары» (сіз кітапты осы жерге жүктей аласыз), балет лауазымына негізделген омыртқаның жарақат алғаны және одан әрі жақсарған адамдар үшін жақсарған балерина жасаған. Би жаттығуы жоқ, бұл сіз үшін біз үшін. Бұл кешендердің екеуі де әдемі және егер бірдеңе дұрыс емес істесек, олардың зиян тигізбейтіндігіне ие.
Барлық проблемалардан алынған сиқырлы крем ...
Сіз целлюлиттен құтқаратын креммен ұруға болатын адамға сенбеңіз! Крем - кез-келген - тек терінің бетінде әрекет етеді. Ол теріні жұмсартып, икемділігін ылғалдандыруға және тағамдық компоненттердің көмегімен көбейтеді, бірақ целлюлит тереңдей түседі және біздің сиқырлы кремді «ешкі» көрсетеді. Баспалдақтағы ең болмағанда, бастауыштан бастаңыз! Кремдер, маскалар, орамалар біздің көмекшілеріміз, бірақ біздің денсаулығымыз бен сұлулық үшін күрестің негізгі құралы емес! Косметикаға қойылатын талаптар, ең алдымен, келесідей: құрамы қарапайым және түсінікті болуы керек. Біз бәріміз білеміз, бізде жалаңаяқ терінің жауы туралы көп нәрсе оқиды, бірақ бұл қаражатты пайдаланамыз, бірақ есте сақтаңыз - шешім әрқашан біздің ішінде.
Салмақ жоғалту үшін не жейді?
Сондықтан біз әрқашан гүлденетін түрлеріміз емес, бізді жейтін бізге келдік. «Барлығы керемет!» - Бұл қағида осы жерде жарамды. Мен сізді дәл қазір тамағыңызды өзгертуге шақырамын. Сізді өзіңіздің сүйікті денеңізге шексіз сапарға жібересіз деп ойлауға шақырамын. Пакеттегі композицияны оқыңыз - өнімдердің көпшілігі Comrade Comrade Менделеевтің қуанышында жасалған. Шұжық жеуге болмайды - пештің етін дәмдеуіштермен пісіріңіз және онымен сэндвич жасаңыз. Дәмдерден, бояғыштардан және тағам қоспаларынан тұратын чиптер мен ұқсас өнімдерден бас тарту. Есіңізде болсын: сен не жейсің!
Сарапшылар орталығы сұлулық орталығы Анна Смирнованова