Әрине, құнды кеңес беретін бірқатар ер адам маған қиын жағдайдан айтады, бірақ өзіне осындай адам болу маңызды. Сіз өзіңіздің ішкі «мен» деген ортақ тілді тапқан кезде, сіз жалғыздық, белгісіздік және қорқыныш сезімдерін сезесіз.
Сонымен, үйлесімділік жолында қандай әрекеттерді орындау керек?
Ең бастысы - жандағы келісім
Фото: pixabay.com/ru.
Сіз кім екеніңізді және елестеткеніңіз туралы ойланыңыз
Көбінесе өздерін қабылдауымыз басқаларға деген көзқарасымыз: туыстары, достары, әріптестер біздің іс-әрекеттерімізге баға береді, олар біздің жағдайымызда қалай әрекет ету керек, кейде өз еркімен емес, өзін-өзі қабылдай бастайды Адамның нақты портретіне сәйкес келмейтін басқа адамдардың идеяларының призмасы.
Өзіңіздің жеке басыңызды анықтаңыз, мысалы, таза парақ алыңыз да, өзіңіз сұраңыз, мысалы, «Мен не жақсы көремін?», «Мен қазір мен не істедім?», - Мен бірнеше жылдан кейін мен не айтарым? ? » және т.б. Шынымен жауап беріңіз. Жауаптар сізді таң қалдырады.
Сіздің басқа адамдармен қарым-қатынасыңыз туралы ойлаңыз
Әдетте, біздің басқа адамдарға, достар, туыстарымыз және беймәлім адамдар сияқты қарым-қатынасымыз біздің ішкі үйлесіміміз немесе оның болмауы туралы айтады. Біздің әрқайсымыз үнемі өзімізді қабылдауға тырысатын немесе өздігінен қабылдауға тырысатын адаммен кездескен адаммен кездестім, ол өзгелердің тепе-теңдігін оның мінез-құлқымен бұзуға тырысады.
Сонымен, бұл сізбен болмайды, өзіңізбен жұмыс істеп, басқалармен қарым-қатынас жасаңыз: басқаларға жағымсыз, ішкі ыңғайсыздық туралы жақсы пікір алмаңыз.
Сізбен жалғыз жұмсаңыз
Фото: pixabay.com/ru.
Қол жеткізуге болатын мақсатты қойыңыз
Біз өз арманымызда жұмыс жасағанда, біз оларды жүзеге асыруға тырысамыз, сайып келгенде, бұл өзіңізді шексіз қанағат сезініп, өзіңізге деген сүйіспеншілікті еске түсіреміз. Бұл сезімді және бәрін тастағыңыз келетін жағдайды есте сақтау маңызды, ал аяқталғаныңызды есіңізде сақтаңыз.
Бұрын бастан кешкен күшті жағымды эмоциялар, әдетте, оларды қайта сезіну үшін алға жылжытады. Бұл әдіс өзін-өзі бағалаудан зардап шеккен адамдар үшін жақсы, өздерін іздейді, сіз өзіңізді тыныш сезінесіз және өз күшіңізге сенімді боласыз.
Жайлылық аймағынан жиі шығыңыз
Өзіңізді жаңа жағынан білудің ең жақсы тәсілі - сіздің өміріңіздің тыныш ағымын өзгерту. Классикалық опцияға психологтар ұсынылады - саяхатқа барыңыз, жақсырақ. Алайда, өзіңізді каротидтік күйден шығару үшін ұзақ сапардан бастау қажет емес немесе демалыс күндерін қаланың белгісіз бұрыштарын зерттеуге арнаңыз немесе әрқашан баруды армандайтын курстарға жазылыңыз. Біраз уақыттан кейін сіз іштегі өзгерістерді байқайсыз.
Көптеген адамдарға көңілді болу қиын
Фото: pixabay.com/ru.
Сізбен жалғыз жұмсаңыз
Мен басқа адамды қалай жақсы білуге болады? Жүру немесе бір миль кафеде отыру үшін бірге жүріңіз. «Мен» өзінің «Мен» ішкі «мен» туралы айтуға болады. Сіз көптеген адамдардан: «Мен жалғыздыққа қалай көңіл көтеру керектігін білмеймін», бірақ сіз оны қалай үйренуге кедергі келтірмейді, бірақ сіз оны қалай жасауға кедергі келтірмейді, өйткені сіз барлық уақытта өткізетін адамсыз, сондықтан өзіңізді қабылдау және Сіздің ойларыңыз - бұл ең бастысы, үйреніңіз.