Бәрінің негізі - су
Біздің планетамыздағы барлық тіршілік иелері судан кем дегенде 50% -ы болатындығы жасырын емес. Су - бұл организмдегі барлық метаболикалық процестер, оның ішінде ас қорыту, оқу, токсиндерді жою процестерін қоса, қоршаған орта. Сондықтан, судың жетіспеушілігімен, бұл процестер сынған. Ал содан кейін не болды? Біз салмақ түсіреміз, ісіну пайда болады, біз шаршауды сезінеміз, судың жетіспеушілігін сезінеміз, дене оған қарсы тұра бастайды және ағзадағы сұйықтықты ағзадағы сұйықтықты біздің ағзамызға қалдырады.
Ішу немесе ішпеу керек пе? Ішу!
Ауыз судың қажеттілігі дене белсенділігінің сәттерінде ғана емес, ыстық маусымда ғана емес. Егер сіз спортпен шұғылдансаңыз, онда сіз жаттығу процесінде сіздің денеңізді белсенді түрде толтыру қажет суды белсенді жоғалтқанын білесіз. Жылдың ыстық маусымында бұл қажеттілік біздің шөлдеуімізді еске түсіреді. Судың жоғалуы суық мезгілде және спорттық жүктеме болмаған кезде, яғни ауыз су барлық адамдарға арналған! Бұл су, сіз күндіз басқа сұйықтықтардың арасында.
Су ажыратылмайды
Балалар денесі біздің алдымызға қарағанда әлдеқайда ақылмен жұмыс істейді: үлкен аңшы бар балалардың және шай немесе кофе емес. Балаларыңыздың пайдалы әдетін сақтауға тырысыңыз. Ішімдік суын жасанды тәттілендіргіштерден тұратын газдалған сусындармен алмастырмаңыз (көбінесе анамартам, сахарин, цикламат): осы уақыт аралығында және ондай пікірлер - зиянсыз болу - ғалымдар келмеді, ал бұл дегеніміз мұның бәрі әлі де бар екендігі туралы.
Әдет - екінші табиғат!
Адамды қоспағанда, жануарлар әлемі, белгілі себептерге байланысты, тек суды тек суды пайдаланбай, сусындарсыз кетеді. Өмір бойы біз өзіміздің инстинкттерімізді салып, дана ағзамызды жіберетін осы сигналдарды естуді тоқтатамыз. Сол кезде, біз, ересектеріміз шөлдеген кезде, біздің денеміз құрғаған. Сондықтан, сіз өзіңізді алдын-ала су ішуді үйретуіңіз керек, өйткені сіз өзіңізді шөлдемеге дейін, және көп ұзамай пайдалы болады, бұл пайдалы болады, бұл сіздің денсаулығыңыз бен сыртқы келбетіңізге әсер етеді.
Сарапшылар орталығы сұлулық орталығы Анна Смирнованова