Көптеген әйелдер әдемі және қатайған фигураны алғысы келеді, бірақ тығыз жұмыс кестесі үшін спорт уақыты кейде жетіспейді. Жақында әйелдер көбінесе «Bodiflex» әдісіне жүгінеді, бұл күніне 15-20 минут кетеді және дене сапасын жақсартуды қамтиды. Әдістеменің авторы жіңішке фигурамен ғана емес, сонымен бірге кез-келген ауруларға төзімді уәде етеді. Егер ол болса, оны анықтайық.
Bodiflex дегеніміз не?
Bodiflex (ағылшынша. Дене - дене, икемді - иілу) - тыныс алу кезінде өткізілетін статикалық жаттығулар кешені. Техниканы 2000 жылдардың басында қарапайым американдық үй шаруасындағы әйел ойлап тапқан. Автор олардың салмақ жоғалтуға, метаболизм мен бұлшықеттің нығайтылуына ықпал ететіндігін мәлімдеді.
Калория жетіспеушілігі салмақ жоғалтуға ықпал етеді
Сурет: unlash.com.
Бағдарлама күнделікті таңертең күн сайын таңертең аш қарынға немесе күн ішінде екі сағаттан кейін өткізілген 12 жаттығудан тұрады. Оқыту 15-20 минутты алады. Арнайы жабдық қажет емес, спортзалға жазылу да қажет емес - жаттығулар үйде орындалуы мүмкін. Кейбіреулер нағыз панацеяның денесін инфлексияны қарастырады - уақыт пен күш-жігер аз талап етіледі, бірақ нәтиже үлкенірек болады. Жаттығулармен кез-келген әйел ешқашан спортпен шұғылдана алмаса да, жеңеді.
Дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз
Сурет: unlash.com.
Оқытудың негізгі ұсынымы - тұтынылатын көмірсулар санын азайту, ол салмақтың азаюына әкеледі. Алайда, фитнес бикини мен бодибилдерлер таңертең «вакуум» жаттығуын орындау ұсынылады, бұл BodyFlex-қа жақын.
Bodiflex туралы ресейліктердің пікірлері әртүрлі. Бұл техника біреуге шынымен көмектеседі, ал біреу оны ысырап етпейді. Айта кету керек, Grr Challets өзі талап етті және ешқашан қалаған нәтижеге жетпеген клиенттерге жалған уәделер үшін бірнеше миллион доллар төледі.
Тәттілерден бас тартуға тура келеді
Сурет: unlash.com.
Егер сіз салмақ жоғалтудың осы әдісін көргіңіз келсе, алдымен дәрігермен кеңесіңіз. Дәл осы Bodiflex-тің көптеген қарсы көрсеткіштері бар. Техника гипертониядан, созылмалы гинекологиялық немесе басқа аурулардан зардап шеккендерге, тірек-қимыл жүйесіндегі проблемаларға, сондай-ақ гормоналды немесе седативті заттарға сәйкес келмейді. Қарсы көрсеткіштер тізімі әлдеқайда кеңірек, сондықтан науқан сабаққа дейін дәрігерге міндетті болып табылады. Сонымен қатар, гинекологтар ескертпесе - дұрыс емес жаттығулар көп ұзамай қынаптың қабырғаларын кетіруге әкеледі.