Біз бұл армандармен жиі сөйлесіп жатырмыз және бұл армандарымыз бізді қалаймыз. Неліктен ұйқының жоқтығы туралы сөйлеспеске? Бұл ұйқысыздық біз бе?
Ұйқы - бұл психиканың сәтті жұмыс істеуінің кілті. Бұл дене өзіне қарсы әрекет ететіні қалай пайда болады. Ұйқысыздық изолятқа жатады және психиканы және денені таусады. Неліктен біз ұйықтамаймыз.
Бұл мақалал осы мәселенің биологиялық аспектілеріне назар аударады.
Көптеген мың жыл бұрын біздің ата-бабаларымыз ұйықтап, осы жердегі арманның қауіпсіз болатынына көз жеткізе алады. Ұйқы кезінде ешкімге жаулар немесе жыртқыштар шабуыл болмайды.
Эволюциялық мағынада ол ұйықтамайды - бұл қоршаған ортаға сенбеу, стресстен шығу емес дегенді білдіреді. Мүмкін қазір ол ұшқыштар жолбарыс емес, бірақ тұрақсыз табыс емес. Бірақ біздің миымыз үшін бұл қауіптерде ешқандай айырмашылық жоқ, ол кез-келген уақытта күресуге немесе жүгіруге дайын күрес режимінде тұра береді. Мұндай жағдайда ұйықтамау керек.
Егер сіз ұйқысыздықпен ауырсаңыз, ойланыңыз Сіз жеткілікті қорғадыңыз ба?
Таныс, ең алдымен, әйелдер тағы бір аспект бар. Кішкентай балалар күтімі - Бұл ерекше кезең. Біркелкі емес эмброзинг үгіндісінен әйел оңай оянып, терезеден тыс немесе сигнал беру машинасынан тыс жарылыстардан кейін де естілмейді. Әйелдің миы кішкене баланың кез-келген импульсіне дайын. Мұндай арман өзі қалпына келтіріледі, әсіресе, егер әйел оның ойына кедергі келтірмесе, ол жаман ана болып табылады және бәріне кінәлі болса, көп демалып, өздеріне қамқорлық жасайды.
Егер сізде ұйқысыздық болса, онда оның себептері бар
Сурет: unlash.com.
Енді, мүмкін, мүмкін Ең қиын аспект. Ұйқысыздық көбінесе өзі және бір жерде болмайды. Ұйқысыздық, ол ғана емес, ол тек өзінің айла-амалдары депрессиясы үшін жалаңаш немесе әлі жалаңаш белдік. Мысалы, адам өмірде маңызды нәрсе өмірде болмайтынын шешеді және ол оған кінәлі, бірақ оны түзете алмайды. Содан кейін мидың тамаша шешімі ол жақсы шешім тапқанша ұйықтамайды. Бірақ бұл депрессия дегеніміз - бұл жағдай емес, бұл реакция мүлдем дұрыс емес жоба үшін емес. Бұл өмірдің кейбір маңызды бөлігінің жоғалуына реакция. Мысалы, бұл жақын адамның өліміне немесе жұмыстан босатылған немесе қарым-қатынастың бұзылуымен болуы мүмкін. Сондықтан ол «толтырылмайды». Бірақ биологиялық тұрғыдан, біздің миымыз енді күрделі және қарапайым, «адал» шешімді табу - жағдайды жақсарта алмағанша ұйықтамау үшін басқа да айырмашылықтар жасай бермейді.
Кейде адам болып жатқан драма мен оның эмоционалды күйін кейінірек дамыған ұйқысыздықпен байланыстырмайды. Сондықтан адамдар ұйқысыздықпен бөлек күресуге тырысады.
Түсіндірмеңіз, сіз қандай нұсқаны таптыңыз?
Әзілдерден басқа, соңғысы мамандардан ерекше көңіл бөледі және көмек талап етеді. «Өткізетініне» сенетініне сенбе. Және сіз қатты ұйықтайсыз.
Және [email protected] пошта арқылы арманыңыздың мысалдарын жіберіңіз. Айтпақшы, армандар редакторға хатта, егер сіз өмірлік жағдайларды жазасыз, бірақ ең бастысы - осы арманнан ояну кезіндегі сезімдер мен ойлар.
Мария Дячкова, психолог, отбасылық терапевт және жеке өсу орталығының жетекші тренингтері Марика Хазин