Адамдармен көп уақыт жұмсайтын уақыт, олар бізге көбірек әсер етеді. Біз өзіңіз туралы өзіңіз туралы ғана емес, адам сияқты, адами байланыстардың кең желісіндегі бір нүкте туралы жиі ойлаймыз. Біздің жеке басымыз жақсы көретін адамдармен байланысты. Егер бұл байланыстырушы жіптер ашуланшақ пен ауыруға байланысты созылса, біз сақтау үшін күресіп жатырмыз, ішінара біз өзіңізді үнемдеу үшін күресіп жатырмыз. Жақында байланыс басталған кезде басталды. Сондықтан алудың орнына, біз қалудың себептерін жиі табамыз. Мұны істеудің ең қауіпті тәсілдерінің бірі - өзіңізді кінәлау.
Өзін-өзі дәлелдеу жолмен жүреді, егер қарым-қатынас енді жұмыс істемей тұрып, қоштасу тым ауыр болып көрінеді. Егер өз қателіктеріміздің салдарынан біреу ренжіген немесе ренжігеніне сенсек, әлі де үміт бар. «Біз үшін жағдайды жақсарту керек. Егер мәселе менде болса, онда менің қолымда толығымен қарым-қатынаста бақыт болса, «бұл өз-өзін-өзі бағалауға байланысты үмітті сақтайды. Өзін-өзі сынаудың бір әдісі - сіз өзіңіз ойлағаннан гөрі қорыққандықтан, өзіңізден қорқудың бір тәсілі болып табылады.
Біз өзімізді жақындарымызбен байланыстырамыз, сондықтан біз оларды жоғалтқымыз келмейді
Сурет: unlash.com.
Сіз көп нәрсені күтесіз
Өзіңізді еске түсіріңіз: Сізде көңіліңіз қалды. Егер сіз өз қажеттіліктеріңіз бен сезімдеріңізбен бөліссеңіз және ол шынымен адамды итермелейді, сіз қарым-қатынаста бақытты бола алмайсыз. Бұл туралы айтуды өзіңізден айыру: егер сіз өзіңіз қалаған нәрсені сұрасаңыз, сіз сүйіспеншіліктен айрыласыз. Бұл сіздің қажеттіліктеріңізді қойып, сізге мұқтаж адамдармен дұрыс қарым-қатынаста болуға мәжбүр етеді.
Көңілсіздік - бұл жақындыққа қауіп төндірмейді, бірақ оны жиі жақсартады. Қашан сіздің қарым-қатынасыңызға байланысты ұмытып кеткеніңіз туралы нақты түсінік, сіз өзіңізді ұмытып кетесіз, жалғыз, сіз өз қажеттіліктеріңіз туралы білесіз. Бұл сізді сүйікті және достарыңызға әкеледі. Олар сізге сені сүйуді үйретеді. Дұрыс көңілсіздікке оралудың бірнеше қарапайым қадамдары бар:
Шекаралар жасаңыз. Егер бір нәрсе ішінде ауырса, маған бұл туралы айтыңыз. Эмоциялардың бүкіл спектріндегі көңілсіздік туралы айтып беріңіз, өзіңізге осал болуға мүмкіндік беріңіз - бұл сіздің ең жақсы мүмкіндікіңіз. Бірақ адамдардың болмаған кезде, сіздердің көңіліңізден шықпаңыз.
Өзін-өзі дәлелдейді. Сіз бен серіктесіңіз арасында жағымсыз нәрсе болған кезде, сіздің жоғалтудан қорқуыңыз сізді міндетті түрде өзгелерге қайтарады деп ұмытпаңыз. Сұраудың орнына: «Мен не істедім?» Сұраңыз: «Мен өзімді ашуландырдым ба? Мен бірдеңе дұрыс емес деп қорқамын ба? »
Жауапкершілікпен жанашырлықпен шатастырмаңыз. Бұл қалыпты жағдай - сізді ренжітсе де, біреудің ренжігенін түсінуге тырысыңыз. Мүмкін сіздің соңғы түсініктемелеріңіз суық немесе сыни тұрғыдан естілді. Бірақ сіз оны әрдайым шын жүректен кешірім сұрай аласыз. Сізден басқа кез-келген әрекет үшін жауапкершілік көтермеңіз. Бұл өзіңізді кінәлаудың тағы бір тәсілі.
Өзіңіздің ауырсынуыңызбен немесе психологпен байланысыңыз
Сурет: unlash.com.
Сапардан кейінгі стрессті емдеңіз. Көптеген адамдар үшін зорлық-зомбылықтың зорлық-зомбылығы жарақат белгілері оларды теріс қарым-қатынаста болуға мәжбүр етуі мүмкін. Ешнәрнейсіздік сенімсіздікке байланысты проблема ретінде, проблема, қаншалықты эмоционалды зорлықтар көрсетіліп, жанармай құбылыстарын жақсы көреді. Егер сіз жарақат алғаннан кейін қалпына келтірсеңіз, сізге қайтадан қалыпты сезіну керек.