Бүкіл дененің тұрақты үстемдігі
Жүктілік кезінде, әдетте, бүкіл дененің терісі кептіріліп, оның серпімділігі азаяды. Сондықтан тұрақты майды қолдану ұсынылады. Барлығы соншалықты қорқатын, терінің сапасына және жеке бейімділігіне әсер етеді. Егер мұндай бейімділік болса, онда терінің ішкі жағынан терең жүре бастайды, онда ешқандай кремдер енеді.
Дұрыс тамақтану
Мен жүктіліктің соңғы айларында тұрдым және Америкада байқалды. Алғашқы нәрсе менің американдық дәрігерім, ол мені тамақтанушыға жіберді. Мен глюкоза-фонстықтағы тестілеуім болса да, маған гестациялық қант диабеті сияқты диета тағайындалды, бірақ менде субсидрлік заттарды шешіп, көмірсулардың мөлшерін анықтап, қант глюкометрі бар, сондықтан қант кез келген жағдайда нормадан аспайды. Сонымен бірге, коллаген бар кальций, авокадо, органикалық сүйек сорпасына бай тағамдарды қолдану ұсынылды. Бүкіл жүктілік үшін мен 15 келіге айналдым, ал артқы жағынан өз мемлекетім туралы айтылмады.
Халықтық белгілерді ұмытыңыз
Мен, әрине, тырнақтарымды көбейтіп, шашты күшейтіп, сергітеді. Гормондардың әсерінен шаш құлдырауды тоқтатты. Жылы кокос майы бар маскалар Мен тек денеде ғана емес, сонымен қатар шашқа да жасадым. Олар мені тұрақты және салон мемлекетіне қалпына келтірді.
Денеге ішкі қолдау
Жүктілік кезінде ішу витаминдері мүмкін емес деген пікір бар. Міне, мен мүлдем келіспеймін. Мен ішкен дәрумендер мен алдында және жүктілік кезінде тамшылатып ішкен. Жүктілік кезінде сізге 30% көбірек йод, В6 және В12 дәрумендері, мырыш қажет; бір жарым есе көп кальций; Екі есе көп фолий қышқылы және темірден екі есе көп. Денедегі минералдарға талдау жасау Мен үнемі өтіп, жеке қажеттіліктеріме негізделген дәрумендер курсын реттедім.
Сыртқы дене қолдауы
Біз кем дегенде екі болуы керек таңғыштар туралы айтып отырмыз - ерте кезеңде және кейінірек. Мен қалай ұшып бара жатқанымды елестете алмаймын, клиптерде ойнап, таңғышсыз өмір сүрген жоқпын. Бұл маңызды, және бұл құтқарылу. Әрине, сығымдау шұлықтары. Үшінші айдан бастап мен Мәскеуден Римнен Римге, Бангкокқа, аралдарға, ал аралдарға, ал аралдарға, Лос-Анджелеске, сол жерден Майами мен артқа ұшып келдім. Мұның бәрінде мен жүктілік үшін екі клипті алып тастамас едім, ал егер таңғыш пен сығымдалған зығырды қолдамаса, жүктіліктің екі қабатын алып тастамайды.