Егер сіз қалаушылар мен көптеген мәселелер туындаса, өзіңізді жоғалтуға болмайды. Мүмкін сіз жай ғана өзіңізге деген көзқарасыңызды өзгертуге және кеңес беруіңіз керек шығар. Содан кейін жағдайды қалай жақсартуға болатын көптеген шешімдер бар.
Проблемаларыңызды мойындаңыз. Біріншіден, жағдайды түсіну және бәрін жасауға болатынын түсіну керек. Егер шешім болса, өзіңізді жеуге болмайды. Жағдай үмітсіз болған кезде, оған назар аударудың қажеті жоқ.
Эмоцияларыңызды жасырмаңыз. Барлық тәжірибелер пайда болуы керек. Жинақталғанын лақтырып, үстелді ұрыңыз, күйдіріңіз немесе төлеңіз. Теріс кетеді, сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз.
Қателіктерді сіздің қабілетіңіз ретінде қабылдамаңыз. Appliber - бұл әрқайсымыздың құқығымыз бар өмірлік сабақ. Оларға барлық тәжірибені алыңыз, менің басымнан жағымсыз сәттерді тастаңыз және жалғастырыңыз.
Проблемалармен алаңдатуды үйреніңіз. Жаман эмоциялар жинамаңыз және апатияға түспеңіз. Өзіңіздің сүйікті ісіңізді алыңыз, кітапты оқыңыз немесе достарыңызбен қоңырау шалыңыз. Айналаңызға қарап, әлемнің қалай әдемі екенін көріңіз.
Диетадағы «бақыт» қосыңыз. Эндорфиндер шығаратын өнімдер бар - «Бақыт гормондары». Көңіл-күйді көтеру үшін оларды пайдаланыңыз.
Жаттығу Сондай-ақ, сізді жағымды эмоциялар мен тонмен қанықтыра алады. Ия, ал жақсы тұлға көңіл-күйді ғана емес, сонымен бірге өзін-өзі бағалауды да жақсартады.
Демалу. Денсаулықты сақтаңыз және уақытында ұйқыға барыңыз.