Тыныштық, үйлесімділік, тұрақтылық және бірлескен даму сіздің қарым-қатынасыңыз туралы емес пе? Серіктес, ата-ана немесе досыңызбен одақта сіз үнемі мазасыздық сезінесіз, ақтап, кешірім сұраңыз, кешірім сұрайсыз, өтінемін және ренжімеңіз? Құттықтаймыз, сіз улы тұлғаның құрбаны, ал ауыруы немесе эмоционалды зорлаушы. Бұл қорқынышты естіледі және бұл дұрыс.
Біздің қоғам үшін соңғы жылдардағы үлкен серпіліс түсінікті болды, факт: зорлық-зомбылық әрдайым физикалық әсер, жаралар сөзі және психологиялық қысым біздің жеке басымызды айтарлықтай өзгерте алмайды. Бұл қатты сөздер емес, бірақ нақты жеңіс, өйткені жақында, тіпті серіктестерден де, тіпті сүйіспеншілікке толы болғандықтан, кем дегенде, «ұру - бұл сүйіспеншілік» және «Бабу Молота, ол болады алтын бар әйел ». Егер адаммен осындай үндеу осы сәтте нормат ретінде танылса, «материалды» із қалдырмайтын қорлау, қорлау және эмоционалды зорлық-зомбылық туралы не айту керек? Әріптес, бірақ физикалық емес басқару және серіктеске әсер ету әдістері әлі күнге дейін қорқынышты деп саналмайды. «Ой, айқайлай ойлайсың, бастысы үнемі қызғаныш емес», - ол маған үнемі қызғанышпен қарайды, бірақ бұл үлкен сезімдерден, бірақ ол әрқашан менімен риза емес, ол үнемі сынға түседі, бірақ бұл анық, бірақ мүмкін Жақсы болыңыз », - деп аталатын зардап шеккендерден (ағылшын тілінен» зардап шеккендерден (ағылшын тілінен »баға белгілеудің бір бөлігі). Мен сені ренжітемін: бұл жерде үлкен сезімдер жоқ және иісі жоқ. Неліктен біз басқаша ойластырсақ, біз құрбан болғандығымызды байқамаймыз немесе танымаймыз ба? Біз түсінеміз!
1. асығады
Егер сіздің серіктесіңіз, әріптесіңіз немесе ата-анаңызға тым көп мәлімдемелер мен күмәнді әзілдер болса, сіздің мекен-жайыңыз бойынша, сіздің мекен-жайыңыз - ескерту! Бұл бірінші қоңырау болуы мүмкін.
2.
Импульстегі қолдарыңызды ұстап, үнемі бақылап, сіздің әрекеттеріңіз, шешімдеріңіз, бюджет, бюджет - абузердің әдеттегі белгісі. Иллюзиялар жасамаңыз: бұл сізге мән бермейді, бірақ сізге бағынуға деген қажет.
3. Суық
Сіздің жанжалдарыңыз классикалық итальяндық бөлшектеуге және қызғанышқа шабуыл жасай алады - кейде соққы, бірақ әйтпесе сіздің серіктесіңіз эмоционалды жабық және қол жетімді емес, жанашырлық пен жанашырлықсыз.
Зорлық-зомбылық әрдайым физикалық әсер туралы әңгіме бола бермейді, жаралар сөзі және психологиялық қысым біздің жеке басымызды айтарлықтай өзгертеді
Сурет: unlash.com.
Драма театры
Ең алдымен, олардың кім екенін түсіну керек, олар қазірдің өзінде аяушылар деп аталды. Олар уытты деп аталмайды - біздің өмірімізде осындай жолдастардың болуы, өміріміздің болуы мүмкін. Біріншіден, мұндай әсер ескірмейді, содан кейін драма деңгейі жоғарылайды және сіз бір нәрсенің жоспарға сәйкес келмейтінін түсінген кезде, ал абайлап орналастырылмаған және өте қиын емес желілерден шығу.
Әлес, бірақ жақын адамдарына қатысты психологиялық баспасөз және қатыгездікпен айналысатындар. Сонымен қатар, ажырасқан ерлі-зайыптылардың тоқсан пайызы некедегі зорлық-зомбылықтың құрбандарын сезінді деп танылды. Абузияшы кез-келген адам бола алады: сіздің досыңыз, көршіңіз, жақын досыңыз немесе өз күйеуі. Қалыпты адам қойдың терісіндегі қасқырға айналады деген не?
Эмоционалды зорлық-зомбылыққа бейім адамдар, жүз пайызы одан да бір рет аман қалды. Бала кезінен бастап, балалық шақ, егер қауіпсіздік көзі болған кезде, қауіпсіздік көзі болмаған кезде, баланың сенімсіздігін өз күштерімен, бейбітшілік пен тұрақты дабылға сеніммен таратады. Ересек адам болу, мұндай адам өзінің неврозы мен кешендерін жеңе алмайды, қорқыныш пен агрессия оны қазып, ашуландырады. Әдетте екі немесе автокрономия бар, яғни деструктивті әрекеттер, немесе басқаларға шабуыл, әдетте ең жақын адамдар. Уытты ата-аналардың құрбандары, балалар өсірген, олардан у уын оларға қарсы бұрады.
Қарым-қатынаста абсурдтар эмоционалды түрде жабық, алынып тасталады, сөйлесуге дайын емес. Байланыс орнатуға кез-келген әрекет, олар жиіркенішті фразаны тоқтатады («Мені ми жасамаңыз» («миын жасамаңыз» (ең танымал). Олар қиын жағдайларда эмоционалды қолдау туралы әлдеқайда бей-жай және суық болып көрінеді. Олардың қателіктерін мойындауға жақын болу қиынға соғады. Олардың әрқайсысы үшін олардың себептері жақсы, ал олардың кез-келгені, ол міндетті түрде оңай түсіндіріледі. Кінәлі теріс қиянат ешқашан болмайды - сөзден басқа.
Барлық құралдар жақсы
Қандай уыттылық басқаларға қатысты? Есіңізде болсын, сіздің ортаңызда, мүмкін, біреу жоқ адам бар, иә және эмоционалды вампир деп атады. Оған байланысқаннан кейін, тіпті қысқа мерзімді, сіз көңіл-күйді, ынта, ынта-ықылас пен оң көзқарас жоғалып кетесіз, өз күштеріңізде белгісіздік сезімі пайда болады. Әрине, мұнда «вампиризм» жоқ және иіс жоқ - бұрын біз әдеттегі «Toks», бұл кейбіреулер мазасыздықты және күмәнді қалай оятуды біледі. Дегенмен, мұндай адамды қан қысымымен шақыратын символдық.
Абуазерлердің өздерінің жеке бас тартуы бар, олар сізді басқаруға мүмкіндік береді. Бәрі өз-өзіңді бағалаудың жойылуына және өз күшіңге сендіріп тұр. Міне, сіз бірден қисынды қорытынды жасай аласыз: жақсы өзін-өзі бағалауы бар адам, аяғымен мықтап тұра отырып, оның шекаралары мен қағидалары туралы біле отырып, сирек кездеседі, сирек психологиялық тұрғыдан құрбан болады. Тек сіздің манипуляциялық көңіл-күйіңізден өз бағытта сезіну, ол түбірдегі мұндай әрекеттерді тоқтатады. АЛА, БІРАҚ ТОЛЫҚТЫ ТОЛЫҚ ХАЛЫҚТАР ЕШҚАШАН ЖОҚ, өйткені бізде қауіп-қатер тобында біз қауіп-қатер тобында эмоционалды зорлық-зомбылықпен бір-бірімізбен бірге боламыз.
Сонымен, біз улы серіктес жаттығулар жасайтын нақты әрекеттерге жүгінеміз. Мақтауды күту өте қиын - ресми және нақты. Сіз тауларды айналдырып, олимпиадалық чемпионға айналып, керемет кешкі асқа айналуға уақыт бар, бірақ қанағаттанбаған теріс пайдалану және қастар өзін-өзі ұстай алмайды - бұл жақсы. Әдетте сіздің жетістіктеріңіз, жеңістеріңіз бен жетістіктеріңіз мазақ етті, кәсіби таңдау қабылданбайды, бастамалар мамық пен шаңды сынға алады. «Иә, қазір адамдармен емделіп жатыр, қайыршы не болғыңыз келеді?», - деп ойлаңыз, компанияның топ-менеджері, сіз гранатамен маймыл сияқтысыз », тек типтік рапистік реакциялардың бір бөлігі.
Сізді бақылау - абузердің басты мақсаты
Сурет: unlash.com.
Дәлелдеріңізді кез-келген тақырып бойынша, сіздің пікірлеріңіз бен пікірлеріңізден мазақ ету. Оның үстіне, Асюрюр тек сізге күледі (мейірімділікпен, әзілмен, бірақ үнемі кеңейіп, оны орындау үшін сұраныстарды елемейді). Егер сіз ренжітсеңіз, онда сіз әзіл-оспақ пен өте жедел реакцияның нашарлығына ие боласыз. Уытты адамның айтуынша, ол дұрыс болмауы мүмкін, сондықтан сіз қателесесіз. Айтпақшы, егер сіз онымен байланысты әзілдесуге тырыссаңыз, сіз ашуланшақтық пен құрметтемей аласыз. Біз уәде береміз: Сізге ренжіген қадір-қасиетті қалпына келтірумен жанжал беріледі.
Егер сіздің рапстың жетістіктеріңіз елемесе, онда олар өздерімен қателіктер жібереді және адамдарда астарлы әңгімелеседі. Қабылдаушыдан егжей-тегжейлі ештеңе жібермейді - бәрі барлық мәліметтер мен ұсақ-түйектерде сақталады.
Мұның бәрі мазақ, әзілдер, әзілдер, құрметсіздік, елемеу, елемеу, елемеу, ерте ме, кеш пе, әлдеқайда кешірек сіздің өзін-өзі бағалауыңыз тез құлап кететініне әкеледі. Бір кездері сіз үш туындысыз, балалар мен үйлермен жұмыс жасайсыз, балалармен және үймен айналысасыз, өзіңізді жақсы қолдайтын және елестете алмайтын және «Tox» -мен тіл табыса отырып, ерекше нәрсе жасаңыз. «Өзіңмен мақтанатын ештеңе жоқ, барлығы бұған төтеп беруде ...» - бұл зорлаушының негізгі хабарламасы, оның көмегімен ол сізді және сіздің өміріңізді сәтті басқарады.
Айтпақшы, сізді бақылау - Абузердің басты мақсаты. Өзін-өзі бағалауы бұзылған ер адам оңай және жай ғана басқарылады, өйткені жоғарыда аталған акцепторлардан кейін, эмоционалды зорлаушы «ауыр артиллериядан тұрады. Мысалы, серіктес сіздің қаржыңызды басқара бастай бастауы мүмкін, олар жұмсалған ақша туралы есеп беруді сұрай бастауы мүмкін, сіздерге рұқсат етіңіз, бұл сізге көп мүмкіндік бере аласыз деп ойлаңыз («Ойлау»). Оның білімі мен мақұлдауынсыз қабылданған шешімдер кедергісіз болады, және сіз құрметтемеушілікке кінәлі боласыз. Сонымен, сіз осындай серіктеспен кинотеатрға, қыздармен, тіпті дүкенге де кафеде келісуіңіз керек. Сіздің тәуелсіз әрекеттеріңіздің кез-келгенін тілазарлық деп санауға болады және сізді қателесуге себеп болады. Жалпы, ілулі жапсырмалар, құрбандық шалу ойындары және сізді үнемі кінә сезімін оятуға тырысады - бұл ең жақсы маркерлер. Тағы бір тән қасиет - кешіруді сұрағысы немесе құлықсыз. Ешқашан. Ешқандай жағдайда Ерекшелес, біреу: Рапист сіз оны өзінің құшақтасуынан қуантаған кезде.
Кейбір сөздермен, мен улы адамдар, электр деп аталатын классикалық техниканы атап өткім келеді. Мерзім психологияға кинотеатрдан келді: 1945 жылғы «Газ жарығы» фильмінде, ол өте жақсы, күйеуі, эмоционалды зорлықты, әйелін шебер басқарады, бұл өзіңізді жынды сезінеді. Шын мәнінде, бұл техниканың тұзынан тұрады. Агрессивті серіктес сіздің сезімдеріңіз бен тәжірибелеріңізді жоққа шығарады, мені өздерінің шындыққа күмәндануын мәжбүр етеді. «Сіз бұған келдіңіз», «Сіз бәрібір, бұлай ойлап отырсыздар!», «Мен жай әзілдеспін, мен« мен сен ... », - деп айтпадым, сен өтірік айтсам», - «сен сондай сезімтал» , «Сіз асыра сүйгенді ұнатасыз», «Иә, ерекше ештеңе болған жоқ» - егер сіз өзіңіздің жақындарыңыздан біреудің осы немесе ұқсас тіркестерін естіген болсаңыз, абай болыңыз, олар сізді басқарады деп болжауға негіз бар. Шамалар - Абузердің арсеналындағы ең көрінбейтін, бірақ жойқын әдістердің бірі. Егер сіз өз іс-әрекеттеріңіз бен сөздеріңіз туралы үнемі күмәндансаңыз, сіз шешімдер қабылдауға, эмоцияларды білдіруден, үнемі кешірім сұраңыз, үнемі кешірім сұраңыз, анық, дағдыларға ие болу.
Тану - емдікке қадам
Сурет: unlash.com.
Шығу бар
Егер сіз өзіңізді улы қатынастар орталығында тапсаңыз, қалай болу керек? Улы одақты бұзу оңай емес, өйткені құрбандық шалу үшін, әдетте, агрессор үшін қажет. Ешкім сізге әлеммен баруға мүмкіндік бермейді, ал осы жерден екі жол бар.
Егер сіз осы контактінің алғашқы кезеңінде, және сіз әлі де психикалық күш пен өзіңізге деген сеніміңіз бар екенін түсінсеңіз, сіз осы қатынастарды аяқтауға тырысасыз. Қорытынды, қызғаныш, құмарлықтарға, табытқа деген сүйіспеншілікке, кінә мен аяушылықта ойнауға дайын болыңыз. Эмоционалды зорлаушы қосымшаның бағасын түсінеді және сізге осы білімдерді сізге қарсы қолданады.
Егер күш емес, ҚІГІЛІК БОЛМАСАМА болмаса, абсургиямен қарым-қатынасты аяқтауға болмайды, мысалы, улы серіктес - ата-анаңыз немесе балаңыз - сіз бірнеше қадам жасауыңыз керек. Өзім үшін бір нәрсе жасау үшін, серіктес ақпарат бермей, өзім үшін бір нәрсе жасау, және оның шешімін ақтамай-ақ өзім ереже қабылдаңыз. Ренжіткен токс туралы бармаңыз, сіздің қызығушылықтарыңыз бен амбицияларыңызды ұмытпаңыз. Сіздің қалауыңыз бен шекараларыңыз туралы мәлімдемесе ешкім зардап шекпейтінін біліңіз.
Айтпақшы, шекаралар туралы - өздерін өздеріне еске түсіру. Сіз үшін бұл сізге қолайсыз екенін түсініп, дәл қазір тоқтату керек екендігіне сенбейсіз. Бұл ақпаратты жоюшыға қосып, шекараларыңыздың қиылысуының салдары туралы және ережелер бұзушылықтар туралы ақпаратпен бірге қосыңыз. Достардың қолдауы, сондай-ақ психологиялық көмек топтарын еске түсіргеніңізге сенімді болыңыз. Сіздер үшін сізді жақсы көретін және бағалайтындығыңызды білу өте маңызды.
Құю құралын өзгертуге тырыспаңыз. Сіз жасай алатын барлық нәрсе - айла-шарғыға бой алдырмаңыз және оған қарым-қатынастардың басқа моделін көрсету емес. Бірақ агрессордың емделуіне деген үміт берудің қажеті жоқ - бұл оның өмірі, және сіз оған жауап бермейсіз.
Ең бастысы: тамырда қылмыскердің алдында кінә сезімін кесіңіз. Сіздің бағыттағы зорлық-зомбылыққа негіз жоқ. Эмоционалды зорлаушылардың құрбандары қатыгездікке лайық нәрсеге сенеді. Кім саған айтар еді, сіз өмір сүру өте үлкен құндылық екеніңізді есте ұстаған жөн.
Егер сіз абусатор болсаңыз ...
Тану - емдікке қадам. Психологиялық зорлық-зомбылыққа бейім адамдар құбыжықтар емес, монстрлар емес, сонымен қатар психологиялық зардап шеккен, қысымның құрбандары, қатыгездік пен ұнамсыз. Өзіңізді және сіздің ерекшеліктеріңізді алыңыз, эмоционалды зорлықтың қашан және қалай басталғанын есте сақтауға тырысыңыз.
Сіздің әрекеттеріңізді талдауды бастау өте маңызды, бұл триггердің, яғни, эмоционалды зорлық-зомбылыққа ұшырау үшін не екенін түсінуге тырысу өте маңызды. Өзіңізге сұрақтар қойыңыз: егер сіз айқайлай алмасаңыз / иондау / иондау / ионизациялау үшін не болады? Сезімтал көзқарас - сәттіліктің кілті.
Сізге зардап шеккендерді «бірақ», негіздеу және нақтылаусыз тыңдау керек. Сіздің міндетіңіз - қатыгездіктен зардап шеккен адам, және осы жерде сезуге тырысыңыз. Сондай-ақ: сіз ренжіткен адамдардан, сондай-ақ өзіңізден кешірім сұраңыз. Кешіріңіз!