Латын зығыр деген атпен «ең пайдалы» сияқты естіледі. Және ол шынымен де. Зығыр тұқымдары - қоректік заттардың қоймасы. Олардың құрамында омега-3 және лиган бар. Соңғысы - фитогормалар, егер сіз ұлттық онкологиялық институт (АҚШ және Канада) зерттеулеріне сенсеңіз, сүт безі қатерлі ісігінің алдын-алу агенті ретінде қолдануға болады. Сондай-ақ, тұқымдар селенмен байытылған, оның тапшылығы қала тұрғындарынан жиі байқалады.
Бұл өнім ішек жұмысын қалыпқа келтіреді және корпусты токсиндерден, холестериннен және канцерогендерден тазартады.
Сондай-ақ, тұқымдар салмақ жоғалту үшін қолданылады, ал Интернет желілерінде көптеген пікірлер айтылады, олар өте тиімді әрекет етеді.
Жүктілік кезінде зығыр тұқымдарын жеу пайдалы. Өнім құрамында іш қатуды болдырмауға көмектесетін талшық бар, ал лецитин мен В дәрумені жүйке жүйесін нығайтады.
Осы тұқымдарды пайдалану таңертең жақсы. Оларды Кефир, ботқа, йогурт немесе сүзбе қосыңыз. Бактерияға қарсы қасиетке байланысты олар ағзаға қыста түрлі бактериялармен және вирустармен күресуге көмектеседі.
Бірақ осы өнімнің барлық артықшылықтарымен қарсы көрсетілімдер туралы есте сақтау керек. Сіз зығыр тұқымдарын гиперкалькемиясы бар адамдарға қолданбаңыз.
Сондай-ақ, тұқымдарды тікелей күн сәулесінің астында сақтамаңыз, сонда олардың құрамы тотығынан шықпайды және канцерогенді пероксидтер қалыптастырмауы үшін. Кішкентай ащы дәмімен, оларды тастау керек.