Диета. Жігерлі болу үшін үнемі тамақтану керек. Жоғалған күшті қалпына келтіру үшін темір, ет және балық, бұршақтар, жаңғақтар мен көкке бай тағамдарды жеуге болады.
Денеден «азап» шамадан тыс жүктемеу үшін тез тамақтану, майлы және жедел тағамды қоспаңыз.
Физикалық ауыртпалықтар. Ауыр физикалық жұмыстан аулақ болыңыз, әсіресе сіз артқа немесе асқазанның ауырсынуын сезінсеңіз. Ауырлық күшін көтеру, сіз асқынулар немесе қан кетуді күшейту қаупі бар.
Жұмыс. Бірнеше елдерде әйелдер сыни күндері әйелдер заңды ауруханаға құқылы. Бізде мұндай мүмкіндік жоқ, бірақ егер басыңыз демалыс күнін өткізуге мүмкіндік берсе, сіз одан бас тартпауыңыз керек. Осы күндері жүретін көңіл-күйдің айырмашылықтарын ескере отырып, жұмысқа келмеуі қажетсіз қақтығыстардың алдын алуға көмектеседі.
Қорғалмаған жыныстық қатынас. «Бұл күндерде» жүкті жүкті болуға мүмкіндік береді. Бірақ инфекцияны бір уақытта алу мүмкіндігі кейде артады. Сондықтан, жыныстық қатынастардың етеккірінің соңына дейін, одан аулақ болған дұрыс.