Құрметті оқырмандар!
Осы күннен бастап біз жаңасын ашып, жасырын емес, ерекше тақырыпты ашамыз. Армандар туралы. Бұл кез-келген ауысудан табуға болатын дәстүрлі арман кітап емес. Сиыр немесе жүгері армандағанын білмейміз. Осындай түсіндірмелер фантастика сияқты. Біз айтуға батылы барамыз: армандар, олар сізге өмірде нақты көмек бола алатындай етіп шешуге болады және қажет. Ұйқы, бұл біздің маңызды проблемаларымыз бен міндеттерімізді шешуге арналған ерекше, жеке индукцияның жеке хабарламасы екендігіне сүйене отырып.
Өзімді таныстыруға рұқсат етіңіз. Менің атым Мария Земскова. Мен психологпын, отбасылық терапевт және жеке өсудің жетекші тренингтерімін. Менің жұмысымда мен адамдардың армандағаны туралы әңгімелерін жиі естимін. Көптеген жағдайларда ұйқының аллоркулиальды түрде өздігінен көрінеді, өйткені оны бір жағдайда немесе басқасынан жасау керек. Сондықтан дұрыс түсіндіру мәселені шешудің кілті болып табылады.
Сонымен, бастайық! Армандар туралы біз олардан жақсылық жасау туралы не білуіміз керек?
Ұйқы - бейсаналық жол. Әже фрайдымен. Оның «Армандарды түсіндіру» жұмысында ол бұл тезисті ұзақ уақыт бөлшектеді. Арманның біздің психикамыздың, кері, бейсаналық құмарлықтарды, ұмтылыстар мен қақтығыстардың пайда болуы екенін білуіміз керек. Ұйқы қиял сияқты, тек соңғысынан айырмашылығы, біз оларды басқара аламыз. Бірақ, әрине, ұйқының мазмұны тек біз үшін және біз үшін ғана. Сондықтан классикалық армандарды қолданбаған дұрыс. Әр адам үшін де сол сурет өмірдің әр түрлі тараптарын білдіреді.
«Мен кейбір сандырақ армандадым!» Бұл сөздер көптеген адамдар түсініксіз ұйқы туралы оқиғаны бастайды. Ұйқы әрдайым логика заңдарына әсер етпейді және жиі қол жетімді емес. Біз ұшатынымызды армандай аламыз. Біреуіміз қорқып, біреу оны бақытты етеді. Ұйықтауға арналған кілт - біз сезінетін сезімдер мен эмоциялар.
«Менде қорқыныш болды! Маған жаман нәрсе бола ма? »
Психологтар, армандарды егжей-тегжейлі зерттеп, ұйқы өмір бойы және күн сайын психологиялық ауыртпалықты жеңуге көмектеседі. Егер біз ашуланшақ, ренжіген болса, олар біреуді қорқытып, бұл туралы ұмытып кетті, біз өз арманымда біз бұл сезімдерді сезініп, саналы өмірде өзімізге қайта келмейді. Ұйқы - керемет кебект. Ол бізге қиын тәжірибелермен күресуге көмектеседі.
«Мен ешқашан ештеңе армандамаймын».
Біздің ұйқымыз біршама емес. Ол кейбір фазалардан тұрады: жылдам және баяу. Баяу кезеңде біз армандарды көрмейміз. Уақытында біздің денеміз демалады. Жылдам фазада біздің психикамыздың «қайта жүктеу» бар. Біз бір-бірімізбен бірнеше арманымызды көреміз. Ең көңілді ояту тез фазадан кейін бірден болады деп саналады. Қазіргі уақытта біз арманымызды егжей-тегжейлі еске аламыз.
Егер сіз арманыңызды есте сақтаған болсаңыз, онда сіз осы кезеңде оянасыз. Ұйқы режимін аздап реттеу үшін ерте өтуге тырысыңыз.
Егер сіз қарапайым түсіндіру әдістерін білсеңіз, жаңғақтар сияқты армандарды басуға болады. Біз олар туралы келесі мақалаларда айтамыз.
Осы уақытта - жағымды армандар!
Мария Земскова, психолог, отбасылық терапевт және сауда орталығының жеке өсуінің жетекші тренингтері Марика Хазин.
Сіз ұйқыны армандадыңыз ба, әлде Марияны біздің сайтта жабуға мәжбүр етті ме? Содан кейін сұрақтарыңызды mail [email protected] арқылы жіберіңіз.