Сыртқы көрініске қамқорлық, Денсаулық туралы ұмытпаңыз. Қатты диеталар сізді жұқа ете алады, бірақ апелляцияның көздеріндегі қара шеңберлер қосылмайды. Сымып қалу үшін және сонымен бірге сіздің денсаулығыңыз сақтаңыз, бірнеше кеңестерге жабысу керек.
Таңертең зарядтау. Жеңіл жаттығулар «денеңізді бастайды» және күні бойы керемет көңіл-күйді біледі. Сондықтан, алдағы уақытта сіз тонуста боласыз! Сондықтан жалқау болмаңыз және таңертеңгі кестеңізде бірнеше ырғақты жаттығулар бар.
Позитивті эмоциялар. Біздің өміріміздің белсенді ырғағы көп күш пен күш қажет. Сондықтан, егер сіз салмақ жоғалтуды шешсеңіз, сізге айналатын барлық нәрселерден оң пікір білдіру керек. Сіз оянғаннан кейін дереу перделерді ашыңыз, сүйікті музыкаңызды немесе теледидар шоуын қосыңыз. Қызықты оқиғаға бару, сіз жақсы көңіл-күй сыйлайсыз.
Ішу режимі. Әрине, күн бойы жеткілікті су ішу керек. Бірақ «стакан су» ережесін байқау өте маңызды. Алғашқы тамақтанудан бірнеше минут бұрын оны ішіңіз. Бұл таңғы асқа орташа мөлшерде тамақтануға көмектеседі.
Кез келген жағдайда көп мөлшерде жоқ. Сіздің үлесіңіз жұдырықтың мөлшерінен аспауы керек. Азық-түліктің ең маңызды мөлшері - таңғы ас. Оны өткізіп жібермеңіз және толыққанды тағамның орнына кофе өшіріңіз. Содан кейін түскі асыңыз соншалықты күшті болмайды.
Протеиндер туралы ұмытпаңыз. Сондай-ақ, олар таңертеңгі тамақтану кезінде диетаға қосқан дұрыс.