Аэробты жаттығулар кезінде біз демалуға қарағанда көбірек ауаны дем аламыз. Онымен бірге ағзаға түсетін ұсақ бөлшектер денсаулыққа әсер етуі мүмкін. Мысалы, ғалымдар орман өрттерінен ингаляциялық түтінге қатысты қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді проблемаларды ашады, бірақ ауаның ластануы мен тыныс алудың денсаулығы мен жүрек-тамыр проблемалары арасындағы тығыз байланысты көрсететін дәлелдер жеткілікті. Бұл материалда біз сіздердің барлық себептерін таза ауада өткізбеуіңіз керек.
Орман өрттері
Егер сіз орманға жақын жерде тұрсаңыз, онда сіз өзіңізде жаттығсаңыз немесе оған үйретсеңіз, бірақ сіздің аймағыңыздағы немесе көршілес аймақтарда биологиялық апат, жүгіруден және басқа да заттардан аулақ болыңыз. Орман өрттері жыпылықтаған кезде олар PM2,5 деп аталатын ұсақ қатты бөлшектерді бөледі. Доктор Стефани Кристенсонның айтуынша, өкпе медицинасының кезекші, қарқынды терапия, аллергия және ұйқы медицинасы, ауада бұл ұсақ бөлшектер және ингаляцияда жұлдыру мен өкпе бар. Қысқа мерзімді перспективада PM2,5 ауасы дем алуда тыныс алу тыныс алу, жөтел, мұрын, көздің тітіркенуі, жұлдыру және тез жүрек соғысы.
Демікпе, мысалы, демікпе, созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD) немесе жүрек аурулары, PM2.5-тен жоғары тәуекелге ие, өйткені PM2.5 тікелей респираторлық зақым келтіруі мүмкін, мықты қабынуды тудырады және ауруды қоздырады және ауруханада тудырады. Орман өртіндегі түтінге ұзақ әсер ету жүктіліктің асқынуларының жоғарылауы, мысалы, жоғары қан қысымы, гестациялық қант диабеті, аз туа біткен және шала туылған ұрпақ. Әйтпесе, сау адамдар ауа сапасының нашарлауының салдарын сезінуі мүмкін.
Егер сіз орманның жанында жүрсеңіз, бірнеше нүктені қарастырыңыз
Сурет: unlash.com.
Шамадан тыс төмен температура
Суық күйзеліс емес, суықтың себебі - микроб немесе вирустық ортаның дамуына ықпал ететін жанама әсер. Сізге дайын емес спорттық әуесқойлардан бас тартуға кеңес береміз. Төменде оған тұрарлық емес, өйткені суық ауа өкпеге түсіп, олардың спазм себебін тудыруы мүмкін. Күзде және қыста, залда жаттығуларға барыңыз - сонда сіз жолда жайлылықпен айналыса аласыз.
Гүлденуге аллергия
Аллергияның жалпы проблемасы: гүлдену зауыттарына реакция. Егер сіз қышу, терінің қышуы, қызару, құрғақ жөтел, түшкіру, көздің ауруы, дәрігердің тітіркенулерін жүргізетін кез келді. Гүлдену маусымында көшедегі жаттығулардан аулақ болыңыз немесе респираторда жүгіріңіз. Енді, құрылыс маскасындағы адамға ешкім таңғаларлық емес, өйткені сіз сияқты, сіз сияқты, оларды вирустардан қорғау үшін көшеде киеді.
Жол шаңы
Сондай-ақ, біз сізге жол мен құрылыстың жанында орналасқан стадиондармен айналысуға кеңес бермейміз. Алғашқыдан сіз мас, ал екінші, одан да ауыр, асбест және басқа ауыр бөлшектерден аласыз. Мамандандырылған стадиондарда немесе саябақтарда жаттығу. Таңертең немесе кешке қалалық белсенділіктен тыс жүгірген дұрыс: содан кейін жолдарда автомобильдер аз болады, шаңдар мен шаңның жатуға уақыты болады. Күзде, жақсы уақыт - жаңбырдан кейін, шаң судың астына түскен кезде.