Фитнес мақсаттарын орындауға уақыт бөліңіз. Мысалы, өзіңізге бір ай бойы белде екі сантиметрді қалпына келтіру немесе алты айға соратын мақсат қойыңыз. Бұл «дүйсенбіде» оқытуды жарияламайды.
Әлеуметтік желілерде уақытты жоғалтпаңыз. Басқа адамдардың беттерін көру үшін, барлық сағат жұмыс істеп, жүгіруге жұмсай аласыз.
Күніңізді жоспарлаңыз. Спортзалға баруға уақыт жеткілікті.
Алдын-ала жаттығуларға дайын болыңыз. Сабақты жеткілікті мөлшерде ішіңіз және сабақтан кем дегенде 2 сағат бұрын тамақ ішіңіз.
Таңертең 15 минут бұрын тоқтаңыз. Бұл денені реңкте ұстайтын жарық шеберханасына жеткілікті.
Фитнес түрімен шешіңіз, ол ләззат әкеледі. Содан кейін сіз сүйікті жаттығуларыңызды өткізіп алғыңыз келді.
Залға бару үшін жолдас жол табыңыз. Ол үнемі жаттығулар кестесін еске салып, оларды жіберіп алмайды.
Fints-Challenge-ге қатысыңыз - Олар жетістікке жету жолында керемет ынталандыру бола алады.
Жетістіктеріңізді белгілеңіз . Салмақ жоғалтуды өлшеңіз және көлемдегі өзгерістерді өлшеңіз. Кішкентай жетістік сізді жалғастырады.
Спорттан кейін селфи жасаңыз. Осы сәттерде сіз энергияға толы және оң болады. Ой тоқтаған кезде осы фотосуреттерді қараңыз.
Әлеуметтік желі бойынша фитнес шотын жасаңыз , Онымен өз жетістіктеріңізбен бөлісіңіз және пайдалы кеңестеріңіз. Сіздің абоненттеріңіз әрқашан сізге қолдау көрсетеді.