Таңғы ас бізбен белгілі өнімдер мен тағамдармен байланысты болды, алайда танымал таңғы ас көбінесе зиян келтірмейді. Көбінесе біз алғашқы тағамның қаншалықты маңызды екенін айтпаймыз, кейде мен оны сағынамын, оны сағындым, ол ұсынылмайды. Бүгін біз бәріміз де көп сүйетіндігімізді жинап алдық, өйткені біз оны көп ұнатамыз, өйткені тамақтанушылар ұсынамыз.
Пончиктер
Таңертең көбінесе көп адамдар круассандар немесе қорлар сияқты дайын пісіруді қалайды. Әрине, түскі асқа бірнеше түскі ас бере аласыз, бірақ сіз өз өнімдерін таңғы ас ішпеуіңіз керек. Біріншіден, таңертең қажет қант ұнтағы бар ақуыз жоқ, екіншіден, таңертең, екіншіден, жылдам көмірсулар мен майлардан басқа, сіз ештеңе алмайсыз, және бір сағаттан кейін сіз қайтадан жегіңіз келеді. Егер сіз таңертең тәтті нәрсе алғыңыз келсе, неге ірімшікті бал немесе джеммен пісірмеске?
Сіз не таңғы асыңыз?
Сурет: www.unsplash.com.
Йогурт құмырада
Әдетте, жайтандар дұрыс тамақтану таңертең сүт өнімдерінсіз жасай алады, бұл мақтауға тұрарлық, және аяқталған йогурт ең жақсы шешім емес. Егер сіз бұл өнімді таңғы асқа таңдасаңыз, тәттілендіргіш жоқ екеніне көз жеткізіңіз, йогурт мүмкіндігінше қарапайым болуы керек - сіз өзіңізше қарапайым болуы керек - сіз оны дәміне қарай жеткізе аласыз, жаңа піскен жемістерді немесе бірдей джемді қосып аласыз. Ең дұрысы, йогурт таңғы ас емес, сондықтан таңғы ас емес, сондықтан жұмыртқаны таңғы асқа дайындаған дұрыс, және менімен бірге жұмыс істеу керек.
Қабыршақ
Мүмкін, әлемдегі ең танымал өнім, әсіресе балалар үшін. Бәріміз жаратылысты көреміз, онда баланың шыныаяқта белсенді түсіп жатқанын көреміз, ал фонда, бақытты отбасылық таңғы ас. Таңғы асқа шынайы өмірде одан бас тартқан дұрыс. Қуатқа ешқандай зиян келтірілмейді, бірақ күтудің пайдасы жоқ, бірақ бұл өңделген өнімде іс жүзінде талшық жоқ, ал қант мөлшері кейде жай ғана оралады. Йогурт жағдайындағыдай, бір кесе қабыршақтарды тағам ретінде қалдырыңыз, ал ең аз мөлшерде қоспалармен өнімді таңдап, сіз өнімді әрқашан өзіңізбен бірге алып келе аласыз.