Әдетте жағажай маусымына дейін бірнеше килограмды қалпына келтіру қажет болар еді, біз мерекелерден бірнеше күн бұрын есімізде сақтаймыз. Ең жақсы, екі апта. Содан кейін біз салмақ жоғалтуға, сәнді диеталарға отырғызылып, фитнес-клубтағы сабақтармен жұмыс істеуге тырысамыз. Бұл дене үшін үлкен стресс. Нәзік көріну үшін сіз алдын-ала дайындалуыңыз керек. 100 күн - сіз осы уақыт ішінде, мүмкін, сіз бұл кезде, төтенше шараларға жүгінбестен, идеалды нәтижеге қол жеткізіңіз.
Күн сайын біз күн сайын дерлік жаңа кереметтердің пайда болуы туралы оқыдық, олар бізге күннің күндерінде армандау туралы уәде береміз. Ересектер ірі корпорацияларды басқаратын, кейде мұндай уәделерге сенетіні таңқаларлық. Әлес, шын мәнінде, кереметтер болмайды. Әзірге ғалымдар генді ойлап таппады, ол бізді арыққа айналдырады, көрнекі сұлулықтарға айналады. Жоқ, сіз жұқа фигурамен күресуіңіз керек. Компьютерлернотты біріктіріп, тек үш жағдайдың жиынтығымен, сіз лайықты көріне аласыз.
Бұл:
• физикалық ауыртпалықтар;
• Дұрыс таңдалған тамақтану жүйесі;
• аппараттық процедуралар.
Оның армандарының фигурасына компанияға кәсіби тұрғыдан барған дұрыс. Бізге кеңестер бізге сұлулық институтының мамандары, Косметология және эстетика бойынша Мәскеу аппараттық аппараттық орталық орталығында ең жақсы кеңестер көмектеседі. Сонымен, біз өз іс-әрекеттерімізді келесі жүз күн ішінде жазамыз. Себебі ол ұзақ уақытқа белгілі болғандықтан: егер сізде нақты жоспар болса, онда оны ұстану әлдеқайда оңай. Бұл салмақ жоғалту өте зиянды екенін ұмытпаңыз. Сондықтан, процеске мұқият қарау керек. Үш ай қатарынан біз сізге не істеу керектігін айтамыз. Ең бастысы - сіздің күшіңізге сену және қашықтықтан кетпеу.
1 апта
Алдымен сізде қандай да бір ауру бар-жоғын түсіну керек. Эндокринологқа қабылдау туралы жазба.
«Егер артық салмақ болса, қалқанша безінің функциясының көрсеткіштерін тексереміз, өйткені бұл салмаққа әсер етеді, себебі ол медициналық ғылымдар кандидаты, сұлулық институтының эндокринологы Белле Аллю Хринс Светлана Кудряков түсіндіреді. - Екінші көрсеткіш - көмірсулар алмасу. Инсулин, глюкоза, олардың арақатынасы - бұл «инсулинге төзімділік» термині бар, бұл семіздікке әсер етеді. Содан кейін сіз арнайы емге баруыңыз керек - тек диеталар ғана емес, сонымен қатар кейбір дәрі-дәрмектер қосыңыз. Егер біз қалқанша безінің кейбір проблемаларын ашсақ, бұл, мысалы, оның функцияларының төмендеуі. Сонда біз сондай-ақ арнайы емделуге өтейміз, осылайша адам салмақ жоғалтуы үшін. Салмақ жоғалту үшін, әйтпесе барлық әрекеттер сәтсіз болуы мүмкін.
Гормондар өндірісіне жауап беретін бүйрек үсті бездерін тексерген жөн. Міндетті емес, егер ынтымақтастықтың жоғарылау құбылыстары, гинекологияның бұзылуы, гинекологияның бұзылуы болса, тексеріңіз (мысалы, цикл проблемасы) ».
2 апта
Талдау алғаннан кейін эндокринологтан кейбір ұсыныстар аласыз. Сонымен қатар, сонымен қатар сіз үшін қолайлы қуат жүйесін таңдайтын диетологпен байланысқан дұрыс. Бірақ, әрине, жалпы ережелер бар, одан кейін соншалықты қиын емес, бірақ нәтижені қамтамасыз етуге кепілдік беріледі.
«Біріншіден, біз қуырылған, майлы, ұн және тәтті», - дейді сұлулық институтының тамыршысы Белле Светлана Бородин. - Оливье және ауыр тамақ сияқты қысқы салаттар қысқы маусымда қалды - жеңілірек опцияға өтіңіз. Көбірек көкөністер, жемістер. Протеин - ет және балық - тағамдар туралы ұмытпаңыз. Калориясын кесіп тастау керек - біз салмақ жоғалту үшін, сондықтан тері астындағы майлы талшықтар кетеді. Бұл сонымен қатар сүт өнімдеріне қатысты: егер сіз 5 пайызға майлы йогурларды сатып алсаңыз, біртіндеп 1-2 пайызға ауыстырыңыз. Оңтайлы - тәтті бас тарту. Рас, мен ешқашан пациенттеріме «мүмкін емес» деп айтпаймын: Егер сіз шынымен тәттілерді жегіңіз келсе, оны жеу керек. Бірақ бір-екі
Және түнде емес. Наурызда тыйым салынған тізімде пирожныйлар болады - түрлі тоқаштар мен торттар. Айталық, шоколад, ал денесі тек жаңа шындықтарға үйреніп, біз кетеміз ».
Екінші маңызды мәселе: Сіз бес, және күніне алты рет жеуіңіз керек. Үзіліс - 2,5-3 сағат. Негізгі тағамдық тағамдар - үш: таңғы ас, түскі ас және кешкі ас. Олардың арасында - жеңіл тағамдар.
Міне, мен сенің күніңе қалай қарауым керек
• Ояну, сіз бір стақан таза су ішуіңіз керек. Жарты сағаттан кейін - таңғы ас. Қажетті ақуыздық тағам және көмірсулар. Таңертең немесе сэндвичке ботқасы, олардың көпшілігі дұрыс емес. Яғни, егер ол ботқа болса, онда ол тауық культімен бірге болуы керек. Немесе қосымша, коттедж ірімшігі ретінде (кәмелетке толмаған және майдың мөлшері, 1-2 пайыз). Таңғы ас ешбір жағдайда қабылданбайды. Бұл ұзақ уақыттан бері дененің негізгі метаболизмі басталған таңғы ас екендігі дәлелденді.
• Таңғы астан 2,5 сағаттан кейін - жеңіл тағамдар. Сіз йогурт жеуге болады, тіпті тәтті, бірақ аз мөлшерде аз. Немесе жеміс. Кептірілген жемістер де мүмкін, олар өте пайдалы, бірақ сіз оларды теріс пайдаланбауыңыз керек, өйткені оларда үлкен калория бар.
• 2,5 сағаттан кейін - түскі ас. Сіз сорпаны жеуге болады. Сорпалар жақсы вегетариандық. Егер сорпа ет болса, онда тауық етін алып, екінші сорпада суды қолданған дұрыс: бірінші біріктіру, екінші біріктіру, сіз екіншіден пісіруге болады. Екінші тағам міндетті түрде ақуыз және көмірсулар: мысалы, ақ ет (тауықтың кеудесі) және жаңа піскен көкөністер, олар лимон шырынын, шарап сірке суымен және өсімдік майымен шешуге болады. Дайындық, өте дәмді және тамақтану кезінде өте жай.
• Түскі астан кейін 2,5 сағаттан кейін - түстен кейін. Сіз жемісті немесе жұмыртқаның өнімді жеуге болады.
• Кешкі ас оңай болуы керек. Мен пациенттеріме балық жеуге кеңес беремін, өйткені ол басқаша сіңіріледі. Бірақ ол ақ сорттар болуы керек, май емес, кешкі асқа форель (бұл майлы емес - бұл майлы және қызыл). Гарнир - көкөністер. Жалпы, көкөністер көп жеу керек. Олар өте жоғары калория емес, пайдалы, пайдалы және сонымен бірге миға алдау жасайды - біз көптеген көкөністерді табаққа салсақ, бізде тез басылатын сияқты.
• Алтыншы тағамды қабылдау - міндетті емес. Сіз бір стакан айран іше аласыз - кәмелетке толмаған және қантсыз. Сіз сүйе аласыз - бірақ денсаулыққа қарсы көрсетілімдер бар. Ең бастысы, бұл тағам ұйқыдан екі сағат бұрын болуы керек екенін ұмытпау. Кешкі сегізден кейін жасушалар «жабық» және ұйқыға дайындалып жатқан ағзадағы сұйықтықты кешіктіре бастайды.
Фракциялық тамақтанудан басқа, сіз ішу режимін ұстануыңыз керек. Сонымен қатар, жаз, жылу, сондықтан сіз көп ішуіңіз керек. Орташа алғанда, күніне кемінде екі литр. Өкінішке орай, көптеген науқастар, олар көп мөлшерде су ішу керектігі туралы және кофе, шай және газдалған сусындар туралы айтылған кезде, олар ескеріле бастайды. Бұл дұрыс емес. Таза су ішу керек. Содан кейін дене қажет емес жұмыс істей бастайды және бізге қажет емес нәрсенің бәрін шығарады. Тамақтанудан жарты сағат бұрын және жарты сағаттан және сағаттан кейін ішу керек. Тамақ ішпейді!
Шай мен кофеден бас тартуға болмайды. Бірақ сіз есте сақтауыңыз керек: басқа сусындар да диуретикалық. Сондықтан бір кесе шай мен кофе екі стакан таза су ішу керек.
«Сонымен қатар физикалық белсенділікті параллельді арттыру қажет. Бірінші айда, егер фитнес-клубқа жазбаларды бірден қою қиын болса, сіз мүмкіндігінше жаяу жүруіңіз керек. Егер сіз әлі де спорт клубына барсаңыз, кардиозды таңдаңыз ».
3 апта
Дыбыстық диверсияның барлық ұсыныстарына сәйкес (тамақтану жүйесі және жаттығу) белгілі бір мәселені шешуге көмектесе алмайды. Мысалы, хаилифтен немесе құрбан болған тумадан құтылыңыз. Сондықтан хирургиясыз, операциясыз аппараттық косметология қажет, сондықтан бірқатар мәселелерді шешуге мүмкіндік береді.
Бүгінгі таңда көптеген рәсімдер ұсынылған. Бұл кезеңде сіз жұмыс істемейтін радиожиілік липосакциясына жүгінуге болады. Процедура дененің туындырғыш құрылғыларында FX саңылауларын қолдана отырып жүзеге асырылады.
«Бұл бізге арнайы аймақтардағы қосымша килограммнан арылуға, целлюлитпен күресіп, теріні тартып алуға көмектеседі, - деп түсіндіреді сұлулық институтының бас дәрігері
Belle Allure Elena Radion. - Бұл әдіс радиожиілік энергиясын және жоғары вольтты қысқа RF импульстарын пайдаланады. Радиожиілік тіндердің біркелкі қыздыруды 1,5-2 см тереңдікпен жылытуды береді, бұл биіктік әсерге әкеледі және жоғары вольтты импульстар тері астындағы май тіндеріндегі адипоциттердің қайтымсыз электроорациясын және бұлшық еттердің қайталама электропорорын береді. Қайтарылмайтын электроерлеу - бұл электр өрісінің әсерінен май жасушаларының мембраналарына тері тесігін жасау процесі, бұл олардың өліміне әкеледі.
Процедура барысында пациент жылулық пен оңай қарсылық сезінеді. Жалпы, рәсім өте ыңғайлы ».
Процедуралар саны жеке анықталады. Сіздерді емханаға наурыздың үшінші аптасында кіруге шақырамыз: егер сіз аптасына бір рет, мамыр айының соңына дейін (екі айда), жергілікті проблемалардан құтылуға, теріні ұстауға кепілдік береміз.
4 апта
Функционалды емес липосакция процедурасы басталғаннан кейін бірнеше күн өткен соң, LPG M6 Cellue M6 интегралының 7-буынына (біздің елде, бұл процедура жиі деп аталады) липо-массаж тәртібін қосқан жөн .
«Мен сіздің назарыңызды LPG жүйелерінің жабдықтарында жүзеге асырылатын LPG-дің түпнұсқалық массажын тек LPG Systems» деп санауға болатындығына назар аударғым келеді. - Басқа жабдықтарда жүргізілетін вакуумдық массаждар, бұл техникаға ешқандай қатысы жоқ және нәтиже бермейді. Менің өкінішім үшін көптеген адамдар лип-липомассаждың техникасына өте күмәнмен, белгілі бір сапалы қоймаларда «дұрыс емес» жабдық қолданылады.
LPG массаж тәртібі LPG арнайы түпнұсқалық костюмінде жүзеге асырылады, әсер бүкіл денеде проблемалық аймақтарға баса назар аударады. Жаңа буын аппаратында қолданылатын «Эргодраив» ® жаңа манипула, бұл жаңа буын аппаратында қолданылады, терең тиімділікке арналған маталарды терең өңдейді, нақты мәселелерді шешуге төрт түрлі қатпарлар жасайды (көлемді азайту, атон теріні қалпына келтіру, дене контурын модельдеу) , целлюлитпен емдеу).
Экспозиция механизмі тіндермен көп өлшемді механикалық ынталандыру болып табылады, олар әр түрлі бағытта қозғалады. Вакуумдық қосалқы рөл атқарады - ол былғары бүктемейді. Осы техниканың арқасында процедура өте ыңғайлы және массажға ұқсас. Бұл әдіс қажетсіз көлемнен, целлюлиттен арылуға мүмкіндік береді, бұл теріні тартып, жасартады ».
Айта кету әдетте аптасына 2-3 рет 10-15 сессиядан тұрады, бірақ кейде қажет және одан да көп - бәрі әр пациенттің бастапқы деректеріне байланысты.