Ауру қуаныш әкелмейді, әсіресе тұмау мен орвиге, әсіресе, жылу, ағартылған мұрын және жұлдыру әлемді сұр-мен ауырады. Әрине, маман терапияны тағайындайды, алайда біз олардың қалпына келуін тездетеміз. Біз ең көп елемейтін негізгі кеңестер жинадық, осылайша олардың емделуін кешіктіреміз.
Қосымша сұйықтық ішіңіз
Біздің шырышты адамдарға ылғалдандыру қажет, әсіресе дене вирустармен және бактериялармен күрескен кезде ылғалдандырады. Шырыш - бұл иммунитеттің жауабы, ол бактерияларды көбейтуге бермейді. Егер денеде ылғал жеткіліксіз болса, шырышты қуыстар кесіліп, сіз кешегіден гөрі нашар сезінесіз, өйткені табиғи қорғаныс әлсіреді. Бұған жол бермеу үшін, біз жақсы көретін, кофе мен шай емес, біз жақсы көреміз, қарапайым су, компот, лимон немесе тауық сорпасы бар су.
Ауаны ылғалдандырады
Біз айтқандай, құрғақ ауа - бұл біздің шырышты есептегіштеріміздің жауы, демек, жылу маусымында біз әр түрлі брендтерді ұсына алатын арнайы ылғалдандырғышсыз жасай алмаймыз. Құрылғы өз міндетімен өте тығыз, бөлмеде ауа бермейді. Немесе, сіз бөлмені қарапайым сумен сулай аласыз, бірақ ол көп уақыт пен күшке ие болады.
Салқынмен белсенді түрде күресу
Сурет: www.unsplash.com.
Алдау
Сіз терезелерді шешіп, ауруханада ұзақ отырасыз. Жоқ, ашық терезенің астына отырудың қажеті жоқ және барлық бактериялар мен вирустар тамақтанған кезде күте тұрыңыз - терезені немесе терезені сәл ашып, 15 минутқа шығыңыз. Бактерияларды суық және қозғалмалы ауамен жылжыту өте қиын, сондықтан олардың мөлшері сіз терезені ашқаннан кейін күрт төмендейді. Бірақ абай болыңыз - бөлмені пароматпаңыз.
Демалу
Жағымсыз SMI симптомдарымен бастан кешіргендердің үлкен қателігі - бұл ештеңе көрінбеу әрекеті, және жалпы ол өтеді. Өтпейді. Егер сіз олардың ауырып, аурухананы алып, емделуге қамқорлық жасасаңыз, ауруды аяғыңызға алып, тек сіз үшін ғана емес, сонымен бірге сіз үшін де, сіз сөзсіз жұқтырасыз. Үйде кемінде төрт күн өткізіңіз, мұқият болыңыз, сонда сіз мықтап мұқият болыңыз, сонда сіз суықтың бір аптада, екі-үшке шықпағанын көресіз.