Жадтың нашарлау себептері бірнеше болуы мүмкін. Жасқа байланысты өзгерістердің арқасында адамдар миға қанмен қамтамасыз етуді нашарлатады. Бұл болады Кемелердің тарылуына байланысты . Сондықтан егде жастағы адамдар ұмытшақ. Жағдай әдетте жағдайдан шиеленісе түседі. Бұл остеопат дәрігерінің ауқымы. Мидағы қан ағымының жақсаруы остеопатиялық емдеудің салдары болып табылады, сондықтан - жадыңызды жақсарту.
Екінші себеп - Қалқанша безінің жұмысын азайту. Бұл жағдайда тек эндокринолог сізге көмектеседі. Сарапшылар эндокринологқа барған сайын мезгіл-мезгіл эндокринологқа қатысып, қалқанша безінің проблемаларын жою үшін қажетті талдау жасайды, бұл өз кезегінде организмдегі белгілі бір бұзушылықтардың дамуына әкелуі мүмкін.
Әрі қарай, созылмалы интоксикация сонымен қатар мидың жасушаларына кері әсер етеді және оның жұмысын баяулатады. Сондықтан, эндокринолог пен остеопатқа барудан басқа, алкогольден, никотиннен бас тарту - жақсы жадтың есімі жоқ жаман әдеттер!
Владимир Жиротов
Бірақ дәрігерге бару жадты жақсарту бойынша жұмысы шектелмейді. Көп нәрсе адамға өз ерікшеңізден жеке байланысты. Өйткені, есте сақтау - бұл «бұлшықет». Егер сіз күн сайын (немесе аптасына кем дегенде бірнеше рет болсаңыз) болсаңыз, жадты оқытуға белгілі бір жаттығулар жасаңыз, яғни сіздің миыңызды тиімді түрде «сорып» пайда болады. Сіз үйде немесе жұмыста жасай аласыз. Бұл жаттығулар көп уақытты немесе шамадан тыс күш-жігерді қажет етпейді.
Алдымен жаттығу
Қағаз парағын алыңыз және кешегіңізді сипаттаңыз. Минут ұсынған жөн. Сіз мұны есіңізде сақтай аласыз. Бірақ жақсырақ шоғырлану үшін, әр әрекетті қағазға жазыңыз. Егер сіз «сәтсіздік» тапсаңыз, назар аударыңыз, назар аударыңыз, ал 15-30 минуттан кейін жаттығудан өтіп, қайтадан есте сақтауға тырысыңыз.
Екінші жаттығу
Мысалы, Юрий Никулина жасаған әзілдермен бейнені табыңыз. Көргеннен кейін қағаз парағын алып, тек естіген барлық анекдоттарды жазыңыз. Көру процесінде ақпаратты түзетуге тыйым салынады! Ол тек сіздің жадыңыз жұмыс істейді. Жағымды бонус - күлкі, ол, мүмкін, өмір сүреді және ұрып-соғып, мидың жұмысы жақсарады!
Жаттығуды бастау
Өлеңдерді үйреніңіз. Кез келген тілде, кез келген көлемде. Төрт сызық болсын, бірақ сіз оларды үйренуіңіз керек және бірнеше күнде бірнеше күнде қайталап, қайталаңыз. Алдымен, көкжиектерді кеңейтіп, екіншіден, ең бастысы, жад жүріп жатыр.
Мидың шоғырлануы мен жаттығулары үшін басқа жаттығулар бар. Мысалы, кестелер кестелер, синглинг картасы және т.б. Оларды ауыстырыңыз, олар сізге ұнайтын нәрсені таңдаңыз. Ең бастысы, жасаңыз.