2 мың адам сауалнамаға негізделген зерттеулерде Хаммондс жиһазын жұмсады: британдық артта қалған артта қалды. Әртіктің әрштеуі оны төсек-орынмен жылына бір рет өшірді, ол, сарапшылардың пікірінше, бұл бактериялардың жиналуына, кенелердің пайда болуына, терідегі қышу түріне және реакцияларға әкелуі мүмкін. Олардың өрескел әдеттері парақтармен шектелмейді. Британдықтардың 36% -ы көрпелерді жылына бір рет өшіріп, 18% -ы тіпті джинсы жылына бір рет өшірілгенін мойындады. Әйел денсаулығыңыз үшін қауіпті болуы мүмкін екенін түсіндіреді.
Парақтарды қаншалықты жиі өзгерту немесе жуу керек
2012 жылы Ұлттық ұйқы қорымен жүргізілген сауалнамаға сәйкес, әр екі апта сайын 91% -ы парақтарды өзгертеді. Бұл жалпы қабылданған практикалық ереже болса да, көптеген сарапшылар апта сайын жууды ұсынады. Бұл сіздің парақтарыңызға көптеген көрінбейтіндер жиналуы мүмкін: мыңдаған өлі тері жасушалары, шаң кенелері және тіпті нәжіс (егер сіз жалаңаш ұйықтасаңыз, ол басқа себептермен пайдалы болуы мүмкін).
Сіздің парақтарыңызда көрінбейтіндер көп болуы мүмкін: мыңдаған өлі тері жасушалары, шаң кенелері және тіпті нәжіс
Сурет: unlash.com.
Жиі жууды қажет ететін факторлар
Егер сіз парақтарды оңай жууыңыз керек, егер:
Сіз аллергиялық немесе астма сияқтысыз, ал сіз шаңға сезімталсыз
Сізде парақтармен немесе жастықтармен байланысатын былғарыдан инфекция немесе зақым бар
Сіз толығымен терлеп жатырсыз
Сіздің үй жануарыңыз сіздің төсегіңізде ұйықтап жатыр
Сіз төсекте тамақтанасыз
Сіз душсыз төсекке жатасыз
Сіз жалаңаш ұйықтайсыз
Егер сіз осы ережелерді сақтамасаңыз ше?
Егер сіз парақтарды үнемі өшірмесеңіз, сіз әдетте парақтарда және басқа төсек-орындарда кездесетін саңырауқұлақтар, бактериялар, тозаң және мал жүніне ұшырайсыз. Парақтарда сіз дененің шығарылуын, тер және тері жасушаларының шығарылуын таба аласыз. Демікпе мен аллергиядан зардап шегетін адамдар лас парақтарда ұйықтаса, симптомдарды тудыруы немесе ушықтыруы мүмкін. Егер сіз осы топқа кірмесеңіз де, сіз парақтарыңыз таза болмаса, түнгі ұйқыдан кейін ұйқыдан кейін және түнегенді сезіне аласыз. Сондай-ақ, сіз сондай-ақ, ластанған іш киім арқылы инфекцияларды жібере аласыз және жұқтыруға болады, өйткені 2017 жылғы зерттеудің нәтижелері көрсетті.
Парақтарды тазартудың ең жақсы тәсілі
Парақтарды және басқа төсек-орындарды ыстық суға жуу ұсынылады. Жапсырманың күтім нұсқауларын оқып, парақтарды ең ыстық температурада түсініңіз. Ыстық су, сіз неғұрлым көп бактериялар мен аллергендер. Сондай-ақ, жуғаннан кейін парақтарды үтіктеу ұсынылады.
Парақтарды және басқа төсек-орындарды ыстық суға жуу ұсынылады.
Сурет: unlash.com.
Басқа төсек-орын
Қалған төсек-орын, мысалы, плиталар мен өлетін көрпелер, әр апта сайын немесе екі рет өшіру керек. Төсектердің саңырауқұлақтарының ластануын бағалау үшін 2005 жылы жүргізілген зерттеулер жастықтар, әсіресе қауырсындар мен синтетикалық толтырғышты көрсетті, бұл саңырауқұлақтардың негізгі көзі болып табылады. Сыналған жастықтардың жасы 1,5-тен 20 жылға дейін болды. Жастықтар бір-екі рет өзгеруі керек. Жастықтарға қорғаныс қақпағын қолдану шаң мен бактериялардың мөлшерін азайтуға көмектеседі. Көрпелер жағдайды және үнемі жууға немесе химиялық тазалау кезінде 15 жылдан 20 жылға дейін қызмет ете алады.