Вирустың пайда болуымен олар оннан ондаған лауазымдар мен мақалалар жоқ, бірақ ғылыми, бірақ аурумен күресудің негізсіз әдістері жоқ. Мысалы, бірінші симптомдардың көрінісі бар С және д дәрумені дозасы вирустың денсаулыққа кері әсерін әлсіретеді деп сенді. Қауіпсіз мөлшерлеу туралы нұсқаулар қоспалары бар бөтелкелерде көрсетілгенімен, ол әдетте ұсынылғанға ыңғайлы. Тұтынушылар денсаулық туралы ақпаратпен ұйықтап жатыр, ол белгілі дәрумендердің жоғары дозаларын қабылдау олардың денсаулығына көп жағынан пайдалы екенін айтады. Алайда, тым көп қоректік заттарды қабылдау қауіпті болуы мүмкін. Бұл мақалада дәрумендердің қауіпсіздігі, сондай-ақ жоғары дозаларды қолдануға байланысты жанама әсерлер мен ықтимал қауіптер қарастырылады.
Майлы еритін дәрумендер ағзада жинақталуы мүмкін екенін ескере отырып, бұл қоректік заттар суда еритін дәрумендерден гөрі улы болады
Сурет: unlash.com.
Май еритін және суда еритін дәрумендер
13 белгілі дәрумендер 2 санатқа бөлінеді - майда еритін және суда еритін.
Суда еритін дәрумендер:
В1 дәрумені (тиамин)
В2 дәрумені (рибофлавин)
В3 дәрумені (ниацин)
В5 дәрумені (пантотен қышқылы)
В6 дәрумені (пиридоксин)
В7 дәрумені (биотин)
В9 дәрумені (фолий қышқылы)
В12 дәрумені (Кобаламин)
Суда еритін дәрумендер жиналмайды, бірақ зәрмен алынып тасталады, олар кіші дозаларды қабылдау кезінде де қиындықтар тудыруы мүмкін. Алайда, суда еритін дәрумендердің мегадозын қабылдау ықтимал жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Мысалы, В6 дәруменінің өте жоғары дозаларын қабылдау уақыт өте келе нервтерге қайтымсыз зақымға әкелуі мүмкін, ал ниациннің көп мөлшерін қабылдау әдетте күніне 2 граммнан асады - бауырға зақым келуі мүмкін.
Майлы еритін дәрумендер:
А дәрумені
Дәрумені
Е дәрумені.
К. дәрумені.
Майлы еритін дәрумендер денеде жинақталуы мүмкін екенін ескере отырып, бұл қоректік заттар суда еритін дәрумендерден гөрі улы болып табылады. Сирек жағдайларда A, D немесе E тым көп дәрумендер қабылдау ықтимал жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Екінші жағынан, жоғары дозаланбайтын К дәрумені жоқ дозаны қабылдау салыстырмалы түрде зиянсыз болып көрінеді, сондықтан тұтынудың жоғарғы деңгейі бұл қоректік зат үшін орнатылмаған. Үстіңгі тұтыну деңгейі ең көп қоректік дозаны белгілеу үшін орнатылған, бұл жалпы халықтың барлық тұрғындарына зиян келтіруі екіталай.
Тым көп дәрумендерді қабылдаудың ықтимал қауіптері
Табиғи пайдаланумен, бұл қоректік заттар көп мөлшерде тұтынылған болса да, зиянды. Алайда, егер сіз концентрацияланған дозаларды қоспалар түрінде қабылдаған болсаңыз, оны тым көп қабылдау оңай, және бұл денсаулыққа теріс әсер етуі мүмкін.
Суда еритін витаминдерді шамадан тыс тұтынудың жанама әсерлері
Көп жағдайда суда еритін дәрумендер жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, олардың кейбіреулері қауіпті болуы мүмкін. Алайда, v дәрумені сияқты, кейбір суда еритін дәрумендер уыттылық байқалмайды, сондықтан белгіленген норма жоқ. Бұл дәрумендерге В1 дәрумені (тиамин), В2 дәрумені (рибофлавин), В5 дәрумені (пантотен қышқылы), В7 дәрумені (биотин) және В12 дәрумені (Кобаламин). Бұл дәрумендер уыттылықты байқамаса да, олардың кейбіреулері есірткімен араласып, қан анализінің нәтижелеріне әсер етуі мүмкін екенін атап өткен жөн. Сондықтан барлық тағам қоспаларымен абай болу керек.
Суда еритін витаминдер ULS-ді орнатты, өйткені олар жоғары дозаларды қабылдау кезінде жанама әсерлерді тудыруы мүмкін:
С дәрумені С дәрумені салыстырмалы түрде төмен болғанына қарамастан, оның салыстырмалы түрде төмен екеніне қарамастан, оның жоғары дозалары асқазан-ішек аурулары, оның ішінде диарея, конвульсия, жүрек айнуы және құсуды тудыруы мүмкін. Мигрень күніне 6 грамм дозамен пайда болуы мүмкін.
В3 дәрумені (ниацин). Никотин қышқылы түрінде қолданған кезде, Ниацин жоғары қан қысымын, іштің ауыруы, іштің ауыруы, жоғары дозаларда қолданылған кезде көру қабілеті мен зақымдануды бұзу - күніне 1-3 грамм.
В6 дәрумені (пиридоксин). Ұзақ мерзімді шамадан тыс артық шығындар В6-да неврологиялық белгілер, терінің зақымдануы, жарық сезімталдығы, жүрек айнуы, жүрек айнуы, жүрек айнуы және жүректерінің кейбіреулері күніне 1-6 грамм болған кезде пайда болады.
В9 дәрумені (фолий қышқылы). Тым көп фолий қышқылы немесе фолий қышқылын қабылдау психикалық функцияға әсер етуі мүмкін, иммундық жүйеге теріс әсер етуі және В12 дәруменінің жетіспеушілігін жасыруға болады.
Мигрень С дәрумені күніне 6 грамм дозалармен болуы мүмкін
Сурет: unlash.com.
Назар аударыңыз, бұл дәрумендердің үлкен дозаларын қабылдау кезінде сау адамдарға туындауы мүмкін жанама әсерлер. Аурулары бар адамдар тым көп дәрумендерді қабылдауға одан да ауыр реакция жасай алады. Мысалы, С дәрумені сау адамдарда уыттылыққа әкелуі екіталай, ол гемохроматозы бар адамдардағы тіндер мен өлімге әкелетін жүрек аномалияларын, темірдің жинақталуын сулауға зиян келтіруі мүмкін.
Майлы еритін дәрумендерді шамадан тыс тұтынумен байланысты жанама әсерлер
Маймен еритін дәрумендер сіздің денеңіздің тіндерінде жиналуы мүмкін болғандықтан, олар жоғары дозаларды қабылдау кезінде көп зиян келтіруі мүмкін, әсіресе ұзақ уақыт бойы. Уыттылық әлеуеті төмен vitamin-тен басқа, қалған үш майдан тұратын дәрумендерде, олардың ішінде үш еритін дәрумендер бар, олар жоғары дозада зиян келтіруі мүмкін. Міне, майда еритін дәрумендерді шамадан тыс тұтынумен байланысты кейбір жанама әсерлер:
А дәрумені А дәрумені А дәрумені немесе гипервитаминнің уыттылығы а витаминіне бай тағамдарды жеуге байланысты болуы мүмкін, бірақ ол негізінен қоспалардың арқасында болады. Симптомдарға жүрек айну, тіпті өлім жазылған интракраниальды қысымның жоғарылауы кіреді.
Д дәрумені D. D дәрумені D дәрумені D дәрумендерінің жоғары дозаларын қабылдаудан бастап, салмақ жоғалту, тәбеттің жоғалуы және тұрақты емес жүрек соғысына әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, ол қандағы кальций деңгейін жоғарылатуы мүмкін, олар ағзаларға зиян келтіруі мүмкін.
Е дәрумені Е витаминінің жоғары дозалары қанның коагуляциясын бұзып, қан кетуді және геморрагиялық инсультке әкелуі мүмкін.
К витаминінің уыттылық әлеуеті төмен болғанымен, ол соғыс және антибиотиктер сияқты кейбір есірткідермен өзара әрекеттеседі.
Сақ болыңыз! Дәрумендер қабылдағанға дейін дәрігердің бағытын қолмен сынап, кеңес алу үшін дәрігерге келіңіз.