Топтар тобымен - тамақтанушы, фитнес-бапкермен және психологпен танысу - менің тамағымды өзгертті Үш ай бойы мен он килограмнан айырылдым. Сонымен бірге, дерлік қабылданбады. Диета теңдестірілген, ондағы барлық нәрсе бар: менің сүйікті наным, макарон және тіпті суши - кейде бәрі мүмкін. Мен қант тастап кетпестен көп болдым. Ысталған және тұздардың қиындықтарымен, бұл әсіресе бұл, бұл әсіресе, мұның бәрі мерекелік кестелерде көп болған кезде сезінеді. Мен сізге жаңа тамақтану принциптері туралы айтамын. Оны реттейтін бірнеше кестелер бар. Мысалы, қай уақытта қай өнімді жеуге болатындығын көрсетіңіз. Сонымен, қызыл балық пен жаңғақтарды кешке дейін, жемістер, нан мен ұн - түске дейін тамақтандыруға болады. Осы асқынбаған ережелерді сақтау, мен әрқашан тамақтанамын, сонымен бірге мен одан да жақсармаймын. Біз күніне үш рет жеттік: таңғы ас, түскі ас және кешкі ас. Он бір таңертеңнен түске дейін, жеңіл тағамдар: жаңғақтар, кептірілген жемістер, жемістер, смальти. Мен үшін дұрыс тамақтану - бұл қарапайым тағамдар. Сіз балықты ала аласыз, оны фольгаға орап, пешке салыңыз, бірақ істеріңізді орындау үшін. Мен үш минуттық брокколиді қайнаған суға қойдым, ал өтінемін, бүйір тағам болады.
Студенттік жылдары мен сәнді диетадан аулақ бола алмадым. Кремль диетасында және дучан диетасына отырыңыз. Нәтижесінде бір аптада бес келіге қалпына келтіруге болады, бірақ содан кейін бәрі қайтарылды, және, әрине, тез салмақ жоғалту денеге пайдалы емес. 2010 жылы «Евровидение» ұлттық іріктеуіне дайындық, мен он күн ішінде бір айранға тамақтандырдым. Он килограммнан арылуға болады, бірақ бұл тым экстремалды болды, бірақ басы айналдырды, асқазан асқазан ауырудан аулақ болды, Құдайға шүкір, мен ас қорыту жүйесінің ауруларынан аулақ болдым. Мен мұндай нәрселермен айналысуға кеңес бермеймін, мұның бәрі келмейтін және жақсылыққа әкелмейді.
Менде табиғи шашты түсі бар, мен табиғаттан жеңіл аққұбаймын. Ол Лос-девчатос тобында ән айтып, ол кездейсоқ болды. Стилист бұл тағдырлы шешім қабылдады. Содан бері мен отқа айналдым! Мен шашыңызды үнемдеудің жолын таппадым. Сіз теледидардан жиі көрсетілсе және сіз әр түрлі концерттерге қатыссаңыз, шашты қарау қиынға соғады. Сонымен қатар, шаштың ұзындығын қысқарту, үтікті түзету, жылу әсері.
«Менде табиғи шаштараз түсі бар, мен табиғаттан аққұбаймын»
Міндетті түрде мен ұштарға майды пайдаланамын. Әйтпесе, меніңше, шаш генетикалық тұрғыдан мәліметтер есебінен тұрады. Әрине, сіз қажетті сусабын, кейде дәрумендерді ішуіңіз керек және мезгіл-мезгіл емдік маскаларды жасап, «Шашқа бақыт» процедураларынан өтеді.
Мен, әрине, косметологқа қатысты, бірақ рәсімдер өте қорқады. Мүмкін уақыттан кейін кейбір тәжірибелер болады. Мысалы, сол ботокс. Қазіргі уақытта қыздарға тек плазмалық түрде ғана кеңес бере аламын. Бұл менің жасаған сұлулығының жалғыз қасиеті. Бұл процедура үшін қан тамырлардан алынады, беті сырғып кеткен плазмасы одан бөлінеді. Бұл меншікті биологиялық материал болғандықтан, мен бұл процедураны қауіпсіз деп санаймын. Бір-екі күнде, инъекцияның іздері жоғалады, жарыққа түсіп, оны суретке түсіріп, суретке түсіреді.
Азық-түлік және сау ұйқы, су көп, бұл меніңше, бұл сұлулық құпиясы. Әсіресе ұйқы. Әрине, сіз өзіңізді жақсы көруіңіз керек, мейірімді болуыңыз керек, өйткені зұлымдық риза және жаман көңіл-күй ешқашан адамды әдемі етпейді. Менің ойымша, күлімсіреу - ең жақсы безендіру. Сіз адамдарға жақсы көңіл-күй сыйлағанда - сіз қазірдің өзінде әдемісіз.
Шаш өсуіне арналған жұмыртқа маскасы
Құрамы: бір жұмыртқа, бал және зәйтүн майы тең пропорцияларда. Орташа ұзындығы шаштар үшін - 2 сағ.
Дайындау: араластырғыш компоненттерді мұқият қолданыңыз. Шашқа жылу жасаңыз. 20-30 минут ішінде жуыңыз.
Барлық тері типіне арналған қоректік жүзім маскасы
Құрамы: Жаңа жасыл жүзім шырыны - 2 с. Майлы қаймақ - 1 ас қасық; Зәйтүн майы - 1,5 сағ; Арпа ұны (қажет болған жағдайда).
Дайындау: Шырынға компоненттерді қосыңыз, араластырыңыз. Егер маска жеткілікті қалың болмаса, арпа ұнын қосыңыз. Тазартылған теріге жағыңыз. Жиырма минутта әлсіз шай шайылған шай.