Интернетте қызықты сурет жүреді. Онда оң иығында періштесі бар, және сол жақта - лайықты қыз бейнеленген. Жас ерекшелігі бойынша үстелде екі табақ бар: біреуі тәттілері бар, екіншісі - салатпен. Барлығы үшін, Шайтанның қандай ыдысы екені анық? Бұл ретте сурет мағынадан айырылмайды: ми, ішек, ішек және талғамның талғамы тікелей байланысты. Сонымен, бізді тәттілер, балмұздақ және басқа да гастрономиялық қуаныш, қант мөлшері жоғары ма?
Ішіміздегі аң
Бүгін, сәрсенбіде диетология гуруы тәттіге деген құштартылығы - бұл ішекке кандидоздың алғашқы белгісі: микрофлора теңгерімдері пайда болатын аурулар, оларда ашытқы белоктарының тым тез өсуімен байланысты аурулар туындайды. Ерітінді қарапайым түрде ұсынылады: ішек микробiota және Sweet сізге енді қаламайтын етіп қойыңыз. Ертегі сияқты естіледі, дұрыс па? Онда айтылғандардың бәрі ғана өтірік, бірақ шындықты жеңді. Шынында да, ішек микроэмоталары біздің талғамымызға тәуелділікке тікелей әсер етеді, бірақ бір маңызды нюанс бар: ол біз жейтін нәрседен бактериялардың қайсысы көбейе бастайды. Бір сөзбен айтқанда, егер сіз балалық шақтан арылып, шоколадқа сүйенсе, бірақ олар салаттармен достаспаған, бірақ ол микроэмотикалық құрамның өзгеруіне және барлық дәмді емес, барлық дәмді және пайдалы емес тілек білдіруге әкелуі мүмкін. Бірақ мұндай жағдайға дейін сізге ұзақ және жүйелі түрде әкелу керек.
Тәтті теріс пайдалану микрообиотаның құрамының өзгеруіне әкелуі мүмкін
Сурет: unlash.com.
Жыныстық және кекіру
Бірақ әйгілі стресс - бұл тәттілерге тәуелділіктің нақты себебі. Депрессиялық көңіл-күй және эмоционалды фонның төмендеуі эндорфиндердің өткір болмауын тудырады. Сіз әртүрлі жолдарды толтыра аласыз, мысалы, спорт. Ешқандай, кез-келген жағдайда үнемі күйзеліске ұшырайтын көптеген іскер әйелдер залға бармайды. Гантельдердің орнына қарапайым әдіс көбінесе кәмпиттерді таңдайды, өйткені қант - эндорфиндердің керемет көзі. Айтпақшы, ХХ ғасырдың басында дәрігерлер қауіпті салмақ, жас ханымға ие адамдарға кеңес берді. Қазіргі заманғы зерттеулер дәлелденген, өйткені қыздық эндорфиндерді қанға тигізбейді, сондықтан егер сіз «ұрланған - тәтті күйдірілген», егер сіз «ұрланған - тәтті», - деп шешсеңіз, өте нұсқаушы бар залды таңдаңыз. Егер роман шықпаса да, дене дене белсенділігінің эндорфиндерін үнемі қабылдайтын болса да.
Стресс - тәттілерге тәуелділіктің нақты себебі
Фото: pixabay.com/ru.
Миға шығар
Тәтті - ақыл-ойдың патологиялық махаббатының тағы бір себебі, теңгерілмеген қуат режимімен үйлеседі. Бұл біздің миымыз өте энергияны тұтынатын орган болып табылады. Сондықтан, ауыр еңбек күнінен кейін біз кәмпиттермен ішетін шай ішеміз - бұл қымбат калориялардың жетіспеушілігін лезде толтырудың ең оңай жолы. Өкінішке орай, қарапайым көмірсулардың сезімдері әкелінбейді және олар миға пайдалы емес: оған майлардан, ақуыздардан және күрделі көмірсулардан тұрады.
Тәтті тіс құлаған тағы бір тұзақ - бұл күннің сынған күні. Егер сіз түн ортасында терең ұйықтауға және түстен кейін ұйықтауға үйреніп алсаңыз - түстен кейін, сізде кортизол, соматотропин және Мелатониннің теңгерімсіздігі болуы мүмкін. Сонымен қатар, түнгі күндері біздің ағзамыз ашаршылық гормонын белсенді түрде шығарады. Көріп отырғаныңыздай, күрделі мәселенің шешімі оның скучно екендігі айқын, диетаңызды теңестіру, ақуыз бен көгалдандыру, спортпен шұғылданады, спортпен шұғылданады, түнде төсекке жатады - және тәтті болады.
Біздің кеңестеріміз ...
Кәмпиттерге құмарлықты азайтудың тамаша тәсілі - оларды жеміс-жидек және маусымдық көкөністермен алмастыру. Осылайша, сіз витаминдердің жетіспеушілігін толтырасыз, бұл сонымен қатар, қант мөлшері жоғары өнімдерге патологиялық махаббаттың бірі болуы мүмкін.
Қатаң диеталар тәтті саусақтарға қарсы. Олар күнделікті калорияларды кесуге негізделген, бұл кортизолдың - стресс гормонының деңгейін жоғарылатады және эндорфиндерді басады. Сондықтан бірнеше күндік кәмпиттерді сүйетіндер қатаң диетадан кейін сынған және үш дозада тәтті сіңіре бастайды.
Бал мен жеміс-жидектерге тәттілерді ауыстыру сізге салмақ жоғалтуға көмектеспейді, бірақ бұл дұрыс дәмге арналған әдеттердің пайда болуына ықпал етпейді, ал біраз уақыттан кейін кәмпиттер, торттар мен торттарды азайтуға болады.