Жаза және жылжыту
Сіз өздерін тәттілермен жігерлендірген кезде жағдайды білесіз бе? Немесе қиын күніңіз бар ма? Бұған себебі біздің балалық шағымызда, ата-аналарда, ата-аналар табақшадағы барлық нәрсені жеуге мәжбүр болған немесе сүйікті нәзіктіктерінің жақсы мінез-құлқы үшін марапатталған.
Не істеу?
Өмірде және сіз үшін маңызды емес нәрсені табыңыз және сіз үшін өзіңізді жігерлендіріңіз. SPA, ағылшын тілі курстары, серуендеу, жаңа шарф - кез-келген нәрсе, тек көтермелеу векторын өзгерту үшін. Дәл солай жазалауға қатысты. Өзін тамақтандыра алмайтыным немесе ойларынан гөрі, «бұл қандай айырмашылық, мен әлі де жаманмын», - пәтерде тазалауға немесе жүгіруге кетіңіз.
Әдеті азап шегеді және жеңілді
Артық салмаққа қарсы күрес - бұл өзімен бәсекелестік. Әр жеңіс бізге маңызды сезім сыйлайды, бірақ оны қайтадан тексеру үшін сіз қайтадан салмақ жинауыңыз керек. Бұл шексіз, уақыт өте келе, бұл жеңістер жақсыдан гөрі зиян тигізеді.
Не істеу?
Өзіңіздің салмағыңызды жалғыз қалдырыңыз және басқа салалардағы жетістіктер қуанышын сезінудің жолдарын табыңыз. Сіз қанша уақытқа көтерілдіңіз? Скуба бар ма? Тарзанкке міну керек пе? Уақыт. Көптеген мүмкіндіктер бар. Немесе сіз карточкалық үйлерді жинауға тырысуға болады: бұл үшін сізге салмақ жоғалтуға қарағанда шыдамдылық пен күш қажет емес.
Зоя Богданова
Махаббатты ауыстыру
Азық-түлік, қамқорлық, құрмет немесе қуаныш арқылы көрсету өте жиі кездеседі. Сүйіспеншілікке толы адамнан емдеу өте жақсы, бірақ махаббат онымен шектелмеуі керек.
Не істеу?
Тағамды қарым-қатынасыңыздың теңдеуінен, туыстарыңыз немесе жақындарыңыздан айқастырыңыз. Стереотиптерді сындырып, кафеде емес, кафеде жүріңіз, бірақ театрда немесе саябақта. Қонақтарды түскі асқа шақырмаңыз, бірақ үстел немесе караоке кешкі уақытта.
Белгісіздік
«Бұл бас тартуға ыңғайсыз» - тамаққа тәуелділіктің жиі себебі. Бірақ сіз қазірдің өзінде ересексіз және сіз басқалардың тарапынан келісе аласыз. Сіздің ішкі балаңыздың қорқыныштары өмір сүруге құқылы, бірақ олар сіздің өміріңізді жетелемеуі керек.
Не істеу?
Өзіңіздің назарыңызға «ересектер» -ден қорқатын жер аударыңыз. Бала кезіндегі ойыншық сатып алыңыз және ештеңе жоқ. Ішкі баланың дауысы әлдеқайда тыныш.
Стереотиптер
Сіз біздің іс-әрекеттеріміздің себептері туралы ойламай-ақ, олардың бәрін жасайсыз. Егер бұл қондырғылар сізге зиян тигізсе, олардың дұрыстығына күмәнданып, оларды болдырмауға уақыт келді.
Не істеу?
Сіз тұратын барлық ережелерді қағазға жазып алыңыз: қалай өмір сүру керек, қалай өмір сүру керек, пәтерді қалай жабдықтауға, спутникті қалай таңдауға болады, қыста қалай дайындалу керек. Таңертең өз өмірімдегі ең ерекше таңғы асқа дайындалыңыз - сіз суық, торт немесе қарбыз болса да, таңертең сіз және таңертең тамақ іше алмайтын нәрсе дайындаңыз. Өмірлік қондырғылардың батыл бұзылуы сіздің өміріңізді жаңа жағынан бағалауға көмектеседі.