Дененің ашық жерлерінде (мойын, бет, қол) хронологиялық қартаю іздері байқалады. Алас, менопауза кезеңінің бірінші жылында 40% жылдамырақ, эластин мен коллаген өндірісі, терінің құрастыру материалы, оның негізі. Бұлшықет массасы майлы тінмен және байланыстыратын талшықтармен алмастырылады. Жастарды, сұлулықты, демек, әйелдердің денсаулығын сақтау үшін ештеңе істей алмайды? Бақытымызға орай, сіз істей аласыз! Біз жасушаларды қалпына келтіруге мәжбүр етеміз! Сонымен қатар, кәсіби, сауатты, ауырлыққа қарсы реттілікте - беттің гимнастикасына арналған арнайы таңдалған жаттығулар. Бетінде жұмыс істегенді ұмытпаңыз, біз бүкіл денені процессте, әсіресе мойын сызығының мойны мен аймағын қосамыз. Өйткені, бәрі адам ағзасында өзара байланысты. Сүт безінің жеткіліксіздігі гравитациялық Ptoset күйін, яғни мойнының «айыптау» және өзін өзі нығайтады. Сопақша беті және төменгі Насолабиялық қатпарлар мойын бұлшықеттерінің күйіне байланысты, оның ішінде бастың позициясы байланысты. Мысалы, басын қисайтқан, әрине, екінші иек түзілуінің алғышарттарын жасайды, оны осында болуы мүмкін! Сонымен жұмыс үшін! »
1. Жатыр мойнының бұлшық еттерінің созылуы. Біз мойынды Венера сақиналарынан босатамыз.
Сурет: Наташа Попова.
2. Біз беттердің нақты сопақшасын құрамыз.
Сурет: Наташа Попова.
3. Мойындан иекке ауысудың әдемі сызығын жасаңыз.
Сурет: Наташа Попова.
4. Ауыздың бұрыштарын көтеріңіз.
Сурет: Наташа Попова.
5. Маңдайдағы «жұмысшылардың әжімдерін» жою.
Сурет: Наташа Попова.
6. Біз белсенді көтергіш нүктелі бұлшықеттерде, басу арқылы әрекет етеміз.
Сурет: Наташа Попова.
7. Қабақтарды нығайтуға және «қаз табандарын» жоюға арналған жаттығулар.
Сурет: Наташа Попова.
8. Бұрыштықпен басу, сүйек матасын сақтау және нығайту бойынша жаттығулар.
Сурет: Наташа Попова.
9. Көздің айналасындағы аймақты нығайту бойынша жаттығулар.
Сурет: Наташа Попова.
10. Сақиналы бұлшықет аузын көбейту және нығайту үшін жаттығу жасаңыз.
Сурет: Наташа Попова.