Оқырмандар хатынан әйел:
«Сәлеметсіз бе! Кейде күйеуіне жақын болған кезде, мен шиеленісе салдарынан оргазмды сезіне алмаймын. Мен үшін толығымен демалу және «ашулану», өйткені бұл үшін «көңілім», өйткені менің толқуларым және ләззатым біршама аяқталмайды ... Менің күйеуім мейірімді және мұқият, бірақ менде әлі де «Вита». .. кеңес беріңізші, мен істеймін бе?
Татьяна, 31 жаста.
Құрметті Татьяна! Шын мәнінде, бұл әйел процестен басқа ештеңе туралы ойлаған кезде өте жиі кездеседі. Біз, әйелдер үнемі жүгіріп отырдық, олар үнемі мың ойлар мен тәжірибелермен жүгіреді, олар көбінесе оргазмға кедергі келтіреді, өйткені ол тек физиологиямен ғана емес, сонымен қатар психо-эмоционалды көзқараспен тығыз байланысты. Жақын арада толығымен еріген әдетке айналдыру керек. Бұны қалай істейді? 21 күнге тырысыңыз (әдетте, кез-келген уақытта, кез-келген уақытта кез-келген әдет қалыптасады), кем дегенде, кем дегенде 15 минут ішінде келесі жаттығуды орындаңыз. Сіз тыныш отыруыңыз керек, мүмкін сіздің көзіңізді жұмып, арманыңыздың жынысы туралы қиялдауды бастаңыз. Сіз жыныстық толқу сезінгеннен кейін оны барлық жағынан сипаттауға тырысыңыз. Көрінгендей, ол текстурада көрінеді (мысалы, жылы масса, ыстық лава немесе жарық бұлтында), ол орналасқан (мысалы, іштің түбінде). Сіз өзіңіздің қозуыңызға мүмкіндік берген кезде, сіз оны тек көзбен таратуды үйренуіңіз керек, сонымен қатар, визуалды ғана емес, сонымен қатар аудит компоненттерін де қосқанда үйренуіңіз керек. Мысалы, сөздер, күрсіну, сіз өте қиын екендер. Сіз өзіңізді «алаңдататын» сезінетіндігіңізді сезген кезде, сіздің жыныстық толқуларыңыздың қай жерде өмір сүретінін, оның дәйектілігі, түстері, құрылымы, оның қандай, күңгірт, қалайша, күшейтеді, интенси, күшейеді, әсер етеді және осы сенсацияларға барады. Бұл сізге серіктеске жақын орналасуға көмектеседі.
Сонымен қатар сіз арнайы тыныс алу техникасына көмектесе аласыз. Балалардан айырмашылығы, барлық ересектер, әсіресе әйелдер, әсіресе әйелдер, «дұрыс емес» дем алады - кеуде, өйткені денеде шиеленіс жинақталады. Йогада және басқа да тәжірибелермен танымал (диафрагма) және басқа да тәжірибелермен терең тыныс алу. Релаксация әдісі: оттегі қанда белсенді, ол релаксация және көңілділік береді. Тыныс алу кезінде, кеуде мен иықтар қозғалыссыз қалуы керек. Мұрын арқылы дем алған кезде, асқазан доп сияқты, дем алу үшін - жарылу керек. Бұл қарапайым техника сізге демалуға көмектеседі және денеде көшірілетін кернеуді тез қалпына келтіреді.
Екатерина Любимова, Ресейдің жетекші ресейлік секс-бапкері