Біздің көпшілігіміз ережелерге және үлкен қаланың қарқынына сәйкес өмір сүріп, стресс пен тамақтану жиі жер серіктері болады. Сонымен қатар, ауа-райының жағдайы орта жолақтың тұрғындарына, жаңбыр, қар және бұлтты ауа-райына ұнамайды, олар білетіндей, оптимизмді қоспаңыз. Нәтижесінде біз көбейіп, көбейіп, көбінесе өзімізді толығымен тауып аламыз. Бәрін қалдыру мүмкін емес, сондықтан біз қолдауға көмектесетін бес тиімді өмірді жинадық.
Күнді ұстап алыңыз
Ия, бұл олардың келбетіне сирек риза, сондықтан мұндай мүмкіндік болған кезде оны «қызметтермен» пайдалану өте маңызды. Егер сіз перделерден ашық жарық болса, оны толтыруға рұқсат етіңіз: перделерді ашыңыз: бөлмені желдетіңіз, бөлмені желдетіңіз және жарты сағаттан кейін өзіңізге арнаңыз, мысалы, күн асханасына бір кесе кофе ішіп немесе аздап кетіңіз Таңертеңгі уақытта, жұмысқа немесе бизнестен ұзақ уақыт қыздыруға және жақсы ауа-райынан қуат алудан көп уақыт өтті. Тырысу!
Көбірек су
Су өмірдің қайнар көзі, өкінішке орай, біз өзіміздің балансы біздің ағзамыз үшін қаншалықты маңызды екенін ойланбаймыз. Метаболикалық процестерді судың қатысуынсыз орнату мүмкін емес, сондықтан күн сайын таңертең бір стакан таза судан бастауға тырысыңыз, сіз лимон ликті қоса аласыз. Сізді бір айдан кейін жасаңыз, сіз бір айдан кейін өзіңізді өзгерте аласыз - сіз ұйқыдан кету оңай болды, жалпы әл-ауқат біртіндеп жүктеліп жатыр, және денсаулыққа қатысты проблемалар туындаған кезде көңіл-күй жоғарылайды , Сіз қосымша күштерді сезіне бастайсыз.
Күншығыс көңіл-күйін зарядтаңыз
Сурет: www.unsplash.com.
Сіз белсендісіз бе?
Кеңсе қызметкерлерінің көпшілігі өз күндерін пассивті түрде өткізеді - ешқандай жаттығусыз, бір компьютерге 8-9 сағат жұмсайды. Және бекер. Егер сіздің өмір салтыңыз белсенді деп айту қиын болса, сіз біртіндеп сіз біртіндеп пассивті түрде жасай аласыз, айналаңыздағы жағдайларға реакция жасай аласыз, өмір қара және ақ болады. Енді не істеу керек? Біріншіден, кез-келген көріністе қандай белсенділік маңызды екенін түсініп, өмір салтыңызды өзгертуге тырысыңыз, сол позицияда аз уақыт өткізеді. Екіншіден, актерлікпен бастаңыз - бүгінгі таңда жасаңыз, әр талғамға арналған іс-шараларды таңдаудың пайдасы таң қалдырады.
Қуаттандыратын цтраус
Егер сізге осы жерде қолдау көрсету керек болса, кез-келген цитрусқа көмек сұраңыз. Бұл жаңа лимон және апельсин эфирі болуы мүмкін - кез-келген нәрсе. Бұл цитрустың иісі біздің миымыздың иісі біздің миымызда күшті ынталандыру ретінде әрекет етеді, нәтижесінде ұйқышылдық пен көңіл-күй артады, бұл қойылым биіктікте болады. Ертең апельсин фризінің көмегімен қолдауға тырысыңыз.
Музыка қатты
Ойларды тәрбиелеудің және шиеленісті жеңілдетудің керемет тәсілі - сүйікті жолдарыңызды тыңдау. Кептелісте тұра отырып, сіздің ойларыңызға түсу үшін, олар сіздің ойларыңызға түсіп, өткен аптаның жағымсыз және ас қорытуымен, алаңдаушылық және сүйікті орындаушының альбомын қосып, жай ғана қызықтырады радио толқыны және погром жасаңыз. Әрине, басқаларға араласпай.