Саған қажет болады:
4 кішкентай цуккини,
4 қызанақ,
2 шам,
2 сәбіз,
тұз,
бұрыш,
Жасылдар,
сарымсақ.
Терең табанда, майдалап туралған пиязды үлкен үгіткіште үгітілген, есіңізде сақтаңыз. Туралған қызанақты қосыңыз, бұқтырыңыз, содан кейін туралған қабығы пиллзді цуккини қосыңыз. Тұз, бұрыш, көк. Жұмсақ болғанша тағы 15-20 минут бұқтырыңыз. Егер цуккини жас болса және өте кішкентай болса, олар бұрын дайын болады. Оларды жұмсақтықтан толтырып алмаңыз, олар пішінді сақтаған кезде дәмді болады.
Салқындатыңыз, блендерде 20 секунд бойы ұнтақтаңыз, бұл толығымен сұйық күйге келместен, кішкене көкөністерді сезіну. Сарымстың 2-3 түйіршегін бұзу, уылдырыққа араласады. Егер сіз күнге баратын болсаңыз, бірақ әлі де сарымсақ хош иісі жақсы көресіз, содан кейін сарымсақты қоспаңыз, бірақ сарымсақты жартысында кесіңіз.
Цуккини целлюлитке қарсы күресте көмектеседі.
Цуккини - бұл өте пайдалы өнім. Олар магний мен калийдің көп мөлшеріне байланысты жүрек бұлшықетін тамақтандыруда, темірдің құрамына байланысты қанның қасиеттерін жақсартады. Бірақ бұл әдемі еденді қолдану пайдалы, цуккини целлюлитке қарсы күреске, денеден артық сұйықтықты алып тастайды және С дәрумені бар өнімдермен толықтырылады. Сонымен қатар, оларда 100 граммға арналған 20-30 цивлоалоралар бар.
Осылайша, уылдырық дайындап, цуккини жеп, жіңішке, жас және әдемі бол.
Біздің аспазға арналған басқа рецепттер Facebook парағын қараңыз.