Қайталанатын күндер қатарында, сіз жартылай жабылған көздермен, сіз отбасылық таңғы ас ішесіз, содан кейін балаларды бақшаңыз мен мектепке алып, үй тапсырмасын орындайсыз, жұмыс істеп, өмірге деген құштарлық жоғалады. Сіз доңғалақта мас іштің ақуыз екендігіңізге ұқсайды, ал басқалары олар курорттарда демалып, дүкенге барады. Бұл сіздің наразылығыңыздың себебі - бұл сіздің сүйіспеншілікке үйренгеніңіз туралы шындық. Біз осы пайдалы жұмысты демалыс күндері қайта өткіземіз.
Біз дәрігерге барамыз
Бұрақты бөлісу және медицина туралы есте сақтаңыз. Көбінесе үнемі шаршау, немқұрайдылық пен тітіркенудің себебі гормоналды бұзушылықта жатыр. Гинеколог пен эндокринологтың ұлдарға сенімді болуын тексеріңіз. Жақсы - психологқа сессияға бару және антидепрессанттар туралы кеңес алу. Егер дәрігер уақытша сәтсіздікке немесе тіпті ауыр ауруды анықтаса, ұнжырғамыз түспеуі керек. Уақытылы ашылған денсаулыққа қатысты проблемалар үшін сана мен дәрігерге рахмет. Емдеуден кейін сіз кейде оңай өмір сүресіз.
Дәрігерге барудан қорықпаңыз
Мен өзіңізге қуаныштымын
Жаңа көйлек сатып алудан немесе маникюрге барудан қанша рет бас тартқаныңызды есіңізде сақтаңыз, бұл мүмкіндігінше баланы, хайуанаттар бағындағы жаңа ойыншық, серуендеу. Енді өзіңіз үшін бала болып тұрыңыз - кімге ренжіту және қорғау үшін абай болу керек. Сүйікті кафеде кешкі асқа, шопингте серуендеуге немесе теңізде кішкене демалысқа рұқсат етіңіз. Психологтар оны өздерімен бірге деп атайды және оған айына кемінде бір рет өткізуге кеңес береді.
Ноутбукке күннің жағымды сәттерін жазыңыз
Таныстырып қосады
Адам өмірдің барлық салалары бойынша - сүйіспеншіліктен мансапқа дейін болған кезде - ол ұшғысы келеді. Өткен жылы жақсы сәттерді жинап, ережеге кіріп көріңіз: күн сайын ноутбукке үш «рахмет» жазыңыз. Сізге, әріптестерімен және кездейсоқ өтетін адамдарыңызға рахмет, олар сіз үшін және айналаңыздағы әлем үшін жасаған жақсы жағдайлар үшін. Мұндай жаттығу фокусты жақсы сәттерге бейімдеуге және өмірдің әдемі екенін түсінуге көмектеседі.