Оқу жылының басында ата-аналар өздерінің сүйікті баласы зардап шекпейді деп ойлай бастайды, ол жақсы оқып, шаршамады, ал жақсы оқудан басқа, үйірмелер мен бөлімдерге бара алды. Мен бұл төзбейтін тапсырманы қалай жеңуге болатынын білдім.
Оқушылардың ата-аналары керемет карта, кәсіби түрде спортпен айналысу мүмкін емес екенін есте ұстауы керек, сонымен қатар екі-үш кружка бар. Бес күндік жұмыс аптасында гигиена және балалар денсаулығы ғылыми-зерттеу институтының мамандары ұсынылады, бес күндік жұмыс аптасында балаларға бесінші сыныпқа жүктеледі - алтыншы - 29 сабақ. При шестидневке в пятом классе рекомендуется нагрузка — 31 урок в неделю, в шестом — 32. У школьников младших классов нагрузки стандартные, по четыре урока каждый день, допускается один-два дня по пять уроков, у старшеклассников нагрузка гораздо выше, шесть-семь уроков Әр күн. Жасөспірімдер мен орта сынып оқушылары сағат тоғызда ұйықтау керек. Және күн сайын үш сағат жүріңіз. Бірақ қазіргі жағдайда бұл мүмкін емес, сондықтан ата-аналар баланың сыртта кем дегенде бір сағаттық жүріп жатқанын қамтамасыз етуі керек. Бесінші және алтыншы сыныптар үшін үй тапсырмасына екі-үш сағат беріледі, енді жоқ.
Тамақтануға келер болсақ, сарапшылар пісіру кезінде тек йодталған тұзды қолдануды ұсынады. Оқушылардың күнделікті мәзірінде көкөністер, жемістер, сүт өнімдері, ет немесе балық, ет немесе балық, шырындар, шырындар, сары май, май және өсімдік майы болуы керек, әр түрлі дәнді дақылдар мен бұршақ дақылдары болуы керек. Ере бастағанда, сіз жаңғақтарды, кептірілген жемістерді, балды енгізе аласыз.
Бала кезінен сақ болыңыз
Сурет: unlash.com.
Баланы тұзды ішуді үйретудің қажеті жоқ, чиптер, крекер және тұздалған жаңғақтарды сатып алыңыз. Оқушылар диетасына, дәмдеуіштер мен сірке суының мөлшеріне өткір және ащы тағамдар енгізу ұсынылмайды. Баланы таяқшадан мәжбүрлеу үшін, өйткені оны таяқшаның астынан мәжбүрлеу үшін, өйткені ересектердің көпшілігінің бұзылуы мен семіздіктің себебі бала кезіндегі дұрыс тамақтану. Балалар үшін күніне төрт-бес рет төрт-бес рет бар, тамақтану арасындағы үзіліс шамамен төрт сағат болуы керек. Егер жиі болса, тәбет азаяды. Егер үзілістер ұзағырақ болса, бала көп тамақ жеп, асқазанды созады.
Ата-аналар міндетті түрде мектеп оқушыларының қаласына назар аудару керек. Үстелде үй тапсырмасын орындаған кезде балалардың аздап бөлінбеуі керек. Баланың үш қолдауы болуы керек: аяқтар, арт пен қолдар. Кестенің дұрыс биіктігін келесідей тексеруге болады: баланың қолын төмендетуі керек, үстелдің биіктігі шынтаққа қарағанда екі-үш см-ге дейін болуы керек. Егер студент аяқтарымен еденге жетпесе, онда Сіз орындықты алмастыруыңыз керек. Сарапшылар жалпақ фут жоқ екеніне көз жеткізу үшін «бұлшықет корсетін» өсіруді ұсынады. Және балаларды белсенді өмір салтына үйрету. Спорт секцияларына қатысудың қажеті жоқ. Сіз бүкіл отбасын серуендеуге, бассейнге айналдырып, бассейнге барып, скутерлерге немесе шаңғыларға барып, футболдан немесе волейболдан ойнаңыз. Ең бастысы, бала қуаныш әкеледі.