Жаңа жыл қарсаңында тек әсер қалдырмайды, бірақ асқазанды жүктемені сезіну үшін күшейтеді, бұл барлық организм жүйелерінің жағымсыз салдарларына әкелуі мүмкін. Қаңтардың таңы алдымен шамадан тыс орган үшін ағызудың бір түрі болуы керек, сондықтан таңғы ас ішудің қажеті жоқ, сонымен қатар сіз таңертеңнен бастап пайдалы заттарды ала аласыз, сондықтан сіз алынған токсиндерді алып тастай аласыз Өткен жылдың соңғы күні үш есе дозасы.
Жаңғақтар мен банан? Ең дұрысы!
Біз өнімдерді қоректендіруден аулақ боламыз, сондықтан жаңғақтарда сақталған жемістер мен пайдалы майларға назар аударамыз. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша жаңғақтарды таңдай аласыз, алайда жаңғақ пен кешьюлерге назар аударуды ұсынамыз. Таңертеңгілік ас ақылсыздыққа дайындалып жатыр Сіз йогурт қосып, жеміс-жидек жеп алмауыңыз мүмкін, бірақ таңертеңнен бері қызыққан тағамдар артық болмайды - келесі күні сіз одан да көп жейтін боласыз.
Таңғы асқа елемеңіз
Сурет: www.unsplash.com.
Сыбалық ірімшік пен жемістердің араласуы
Таңертеңгі тағамды сүзбесіз айту қиын, ал коттедж ірімшігі ең әмбебап өнім, өйткені сізден бастап, сіз оны керемет рецепттермен ойластыра аласыз. Біз ең оңай және пайдалы екенін таңдаймыз: сіз оны темекі шегуге, ең жақсы - банан, жаңа піскен жидектер, алма, мангон, манго немесе авокадо, ең бастысы, цитруске дейін, мүмкін емес бір масса алу. Витаминдердің барлық кешенімен үйлескен талшық - бұл бірінші қаңтардағы таңертең құтқарылу.
Жеңіл салат және ет
Егер сіз өзіңіздің денсаулығыңыз туралы айтарлықтай болсаңыз, таңертеңгі жағынан кішкене ет, 31 желтоқсанда біраз уақыт өткізіңіз. Жақсырақ барлығы - сиыр еті немесе бұзау. Таңертең сіз тамақ пісіру керек деп ойлаудың қажеті жоқ. Етті кішкене кесектерге кесіп, дәміне қарай кесіңіз, содан кейін жаңа піскен көкөністерді салатқа кесіңіз, содан кейін майлы ірімшік қосылған грек салаты жақсы нұсқа болады. Ет пен көкөністерден жасалған таңғы ас ішпейтін болады, өйткені егер сіз бір қарағанда, таңертеңгідей көп жемесеңіз, таңертең ақуызы өте жақсы болады, жолмен, сіз зиянды. печенье немесе торт күннің соңына дейін.