№ 1 әдіс.
Егер сіз бірдеңе жасауды шешсеңіз, онда оны біле бастаңыз, арнайы әдебиеттерді оқыңыз. Мысалы, тамырлықтың ұсыныстарынсыз салмақ жоғалту немесе пәтерді өзгерту қиынға соғады немесе пәтерді реалиториядан аулақ болу қиын. Теориялық білім болмаса, сіз оны жасау қиынға соғады және сұрақты зерттей бастайды, сіз істі соңына дейін жеткізуге ынталандыруыңыз мүмкін.
Оқу әрқашан пайдалы
pixabay.com.
№ 2 әдіс.
Көрнекі артықшылықтары бар жарылды. Көлікті өзгерту туралы шешім қабылдады ма? Суретті қажетті модельмен мұқият іліп қойыңыз. Әр жолы, оған қарап, сіз оған көбірек жетуді және одан да белсенді болуды қалайсыз. Күн сайын фотосурет сізді шабыттандырады.
Сіздің арманыңызға қараңыз
pixabay.com.
№ 3 әдіс.
Күнделікті жүргізіңіз, мақсатыңызға жету үшін жоспар жасаңыз және нәтижелерді белгілеңіз. Белгілі бір уақыт аралығында АҚШ-тың міндеттерін қою. Бұл қалағанды орындауға бағытталған қадамдар болады.
Жетек күнделігі
pixabay.com.
№ 4 әдіс.
Өзіңізді мадақтап, жігерлендіріңіз. Жобадағы тапсырма болды ма? Фильмге немесе кафеге барыңыз, жаңа киім сатып алыңыз. Бұл жұмыс істемеді - өзіңізді тәтті жоғалтыңыз немесе спортзалдағы жүктемені арттырыңыз. Бұл сізді соңына дейін жібереді.
Өзіңізді шақырыңыз
pixabay.com.
№ 5 әдіс.
Жоспарларды адамдардың максималды санымен бөлісіңіз. Сіз шегінуге ұяласыз. Психологтар егер адам өз ниетін жалыққан болса және басқалары ол туралы білетін болса, онда ол ластанбаған кезде, уәделердің орындалуына ұмтылу үшін жиі ортақ болады деп дәлелденді. Бұл жағдайда мотивация кейде артады.
Достармен жоспарларыңызбен бөлісіңіз
pixabay.com.