Мереке аяқталғаннан кейін біз ойдан бастайтын бірінші нәрсе - бұл керемет денені алу үшін көктемге оралу туралы. Алайда, кемелді денеге ұмтылу кезінде жиі қателер пайда болады, ол көбінесе қалағанды алуға мүмкіндік бермейді. Міне, осы қателіктердің бірнешеуі, сондай-ақ ең қымбат керемет денені алу тәсілдері бар.
1. Қатаң диеталарға отырмаңыз. Егер сіздің мақсатыңыз керемет денеге ие болса, диетаңызды тым көп кесу мүмкін емес және принципке және сирек және аздап тамақтандыра алмайды. Бір сәтте бұзылу болады, өйткені дене өздігінен алғысы келеді. Нәтижесінде сіз мінсіз денені және одан да көп салмақ аласыз. Қуат теңгерімді, жиі (әр 3-4 сағат сайын) және бөлшек болуы керек. Бөлшектерді азайтыңыз, бірақ тамақтанудан бас тартпаңыз. Ешқашан таңғы ас ішпеңіз - бұл тамақтың ең маңызды тамағы, егер сіз көмірсулардың көпшілігімен ғана емес, сонымен бірге таңертеңгілік ас беріп қана қоймай, таңғы ас, өйткені ол сізді күні бойы қажетті энергиямен зарядтайды. Кез-келген тамақтандырудың мақсатты қанықтыққа ие болуы керек, әйтпесе ол серпіліске кепілдік беріледі.
2. Тәтті бас тартудың қажеті жоқ. Оны басқа өнімдермен алмастырыңыз. Тәтті, бұл өте калория ғана емес, сонымен қатар мидағы допаминнің деңгейін арттырады, ләззат әкеледі. Сондықтан, уақыт өте келе, дәмді нәрсе жегенде, мен де қалаймын. Менің ойымша, бұл азғырулар туындамай, тәтті болған дұрыс емес. Және рахат басқа өнімдерден алуды үйренеді. Тәттідің қажеттілігі құрғақ жемістерге, пайдалы кәмпиттерге немесе жаңа піскен жемістер мен жемістер мен жидектерге, талшық пен дәрумендерге қанағаттануға болады. Бірақ десерттер, кондитерлік өнімдермен және шоколадпен салыстырғанда олар бірнеше есе пайдалы және, ең бастысы, емес, калория емес.
3. Қарапайым су ішіңіз. Шай, кофе, түрлі сусындар - барлығы, мұның бәрі су емес, ол дұрыс жұмыс істеп, қалдық өнімдерін алып тастайды және белгілі бір жақтауларда салмақ қолдады. Әр адамға суды пайдалану қажеттілігі міндетті түрде жеке тұлға болып табылады. Біреу үшін норма 2,5 литр, өйткені біреу үшін бұл көрсеткіш аз есе көп. Күніне 1,5-2 литрлік қарапайым газдалған су ішуге тырысыңыз. Бұл сізге ұмтылғаныңызды алуға көмектеседі, бұл керемет дене.
4. Белсенді өмір салтын енгізіңіз. Егер сіз спортпен шұғылдана бастамасаңыз да, қатаң диета жұмыс істемейді, өйткені кемелді дене ең алдымен түрлендірілген және спорттық дене. Демек, шектеулерден басқа, калорияны санау, бөлшек тамыры физикалық күшпен қосылуы керек. Мүмкін, ең оңай жолы - спортзалға бару және жаттықтырушымен кем дегенде бастапқы кезеңде жұмыс істеу керек шығар. Бұл сізге нақты қажеттіліктерді ескере отырып, жаттығулар жүйесін дамытуға көмектеседі - бұл сізге белгілі бір нәтижелер мен салмақ жоғалтуды қысқа мерзімде алуға және негізгі параметрлерді жақсартуға мүмкіндік береді. Егер сіз осы мәселе бойынша тәуелсіздік көрсеткіңіз келсе, онда Интернетте бүгін кез-келген жаттығулар табуға және үйде немесе залда да жасауға болады.
5. Қазіргі косметологияны қолданыңыз. Егер сіз ең жақсы денеге қол жеткізгіңіз келсе, сонымен қатар қарапайым, бірақ салмақ жоғалтуға, сонымен қатар, крио-полиполиз, миостимулиз, электроликолиз, ультрадыбыстық терапия, лимфа дренажды массажы немесе сұйытылған газ массажы, содан кейін сізді ренжіткіңіз. Бұл әдістердің барлығы керемет нәтиже береді, бірақ олар оларды тотығуды және сол спортты шектеу арқылы қолдауға тура келеді. Әрине, дайын болу керек. Сондықтан, егер сіздің мақсатыңыз керемет денені алу болса, онда барлық осы жолдарды біріктірген дұрыс: тамақ, жеткілікті су, косметология және спорт. Сонда сіз шынымен армандағаныңызды аласыз.