Музыканы ертерек ертіп жүреді: балабақшада біз, мектепте, мектепте, музыка сабақтарында, содан кейін біз сіздің сүйікті әндеріңізді жандан немесе айнаның алдынан орындаймыз, ал ешкім жоқ Үй. Допамин және адреналинді аяқтағаннан кейін сіз әрқашан жеңіл шаршауды сезінесіз және сонымен бірге күн бойына зарядталған. Дене үнемі ән айтудан қандай пайда әкеледі?
Иммунитетті нығайту
Франкфурт университетінде жүргізілген зерттеулерге сәйкес, ән айту иммундық жүйені жақсартады. Зерттеуге Моцарттың «Реквиемі» әніне дейін және сағаттық жаттығудан бұрын және одан кейін кәсіби хор мүшелерінің қанын сынау кірді. Ғалымдар көптеген жағдайларда антиденелер ретінде қызмет ететін иммундық жүйедегі ақуыздар деңгейі - бұл иммуноглобулин сияқты, жаттығулардан кейін бірден жоғары болды. Сонымен бірге, музыканы пассивті тыңдау қан анализінің нәтижелеріне өзгерістер болған жоқ.
Әндермен иммунитетті нығайтыңыз
Тамаша оқыту
Қарт адамдар үшін, мүгедектер мен жараланған адамдар үшін ән айту бұлшықет жаттығуларының керемет түрі болуы мүмкін. Егер сіз сау болсаңыз да, егер сіз дұрыс ән және дауыстық проекциялар қолдансаңыз, әндеріңізде оқытылады. Қалғандары денсаулыққа пайдасы бар, әннің артықшылықтары - диафрагманы нығайту және қан айналымын ынталандыру. Жақсартылған қан айналымы және оттегі қаныққан қан ағыны миға көбірек оттегіне мүмкіндік береді. Бұл ақыл-ой белсенділігін, шоғырлану мен есте сақтауды жақсартады. Шетелдік «Альцгеймер қоғамы» тіпті деменциямен қамтамасыз ету үшін «миға ән айту» қызметін құрды. Себебі сіз ән айту кезінде сіз көптеген басқа жаттығулар жасағанда және кейбір басқа жаттығулармен айналысасыз, кейбір зерттеушілер ән айту аэробты қабілеттер мен шыдамдылықты арттыруы мүмкін деп санайды.
Оң жақ қалып
Кәсіби әншілер әрқашан айналып өту - бұл дұрыс ән салу техникасының тұрақты бөлігі. Кеуде қуысы мен ауа дуалының толық ашылуы үшін сіз қол жеткізуіңіз керек және пышақтарды бірге алып келуіңіз керек. Уақыт өте келе, дұрыс қалып, сіздің пайдалы әдетіңізге айналады.
Сіздің көңіл-күйіңіз бірден жақсарады
Терең ұйқы
Денсаулыққа сәйкес, Интернеттегі күнделікті поштаға сәйкес, сарапшылар ән айту әні жұлдыру мен аспанның бұлшық еттерін нығайтуға көмектеседі, бұл қарынысты тоқтатуға және арманда апноэдің алдын алуға көмектеседі. Осы қасаппен таныс адамдар ұру ұйықтамайтынын біледі - серіктес сізді үнемі оятады, сіз кенеттен бір түн оянасыз немесе сіз негізсіз сезінесіз. Артық салмақтан арылып, ән айтуды үйрену, сіз бейбіт ұйықтай аласыз.
Табиғи антидепрессант
Әндер эндорфиндер шығаратыны кеңінен белгілі, бұл сізді көңілді және бақытты сезінетін химиялық зат. Сонымен қатар, ғалымдар құлақтың құлағынан жасалған кішкентай денені анықтады, олар ән айту арқылы жасалған жиіліктерге рецепт береді. Жақсы дауыспен жауап ретінде дене миға қосымша эндорфиндердің қосымша буынына ықпал ететін сигнал береді.