Егер әр қыста суық болғандықтан зардап шегіңіз, содан кейін бұл қалыпты жағдай. Онда 200-ге жуық тыныс алу вирусы бар, олар көбінесе майсыз, және денеге әсер етеді.
№1 кеңес
Әрине, барлығы С дәрумені суықтан тезірек көмектеседі, сондықтан қыста лимон бар. Бұл ретте бұл өте тәтті бұрыш, қара қарақат және теңіз шырғанақтарында көп. Сонымен қатар, аурумен күресуге арналған иммунитет, D дәрумені қажет. Олар балық пен теңіз өнімдеріне бай.
Мәзірдегі балықты қосыңыз
pixabay.com.
№2 кеңес.
Триклосаннан тұратын қолды тазалауға қарсы сабындар мен құралдарды лақтырыңыз. Ол тек бактерияларды өлтіріп қана қоймайды, сонымен қатар қорғаныс барьерін жояды. Онсыз инфекция денеге оңай енеді.
Таза, денсаулықты білдірмейді
pixabay.com.
Кеңес № 3.
Бұрандалар мен дәріхана дәрумендері, егер сіз дәрігерге бермесеңіз, дененің жай-күйі ғана емес, керісінше, зиян келтіре алады. Жаңа көкөністер мен жемістерді жеуге көп пайдалы.
Витаминдер көкөністер мен жемістерден алады
pixabay.com.
Кеңес №4.
Сатып алу және жүйке емес. Стресс бүкіл ағзаның жұмысына кері әсерін тигізіп, иммунитетті әлсіретеді. 23: 00-ден 7: 00-ге дейін 6-8 сағатқа түкіріңіз. Ұйқысыздық жағдайында дәрігермен кеңесіңіз - оны емдеу керек. Білу керек: өмірге оң қарайтын адамдар оң, көбейіп, тезірек қалпына келеді.
Түнде дене орнатылуда
pixabay.com.
Кеңес №5.
Кариес сияқты ұшырылған ауруларды есептеңіз. Дене қалпына келтіруге тырысады, иммунитеттің жұмысын бұзатын күшті жақтар кетеді. Өз денсаулығыңызды үнемі бақылаңыз.
Тістерді салқындатыңыз
pixabay.com.