Бүгін әйгілі Голливуд актері Микки Рурк. 67 жыл бойы ол әйгілі болғанға дейін көп көрінді. Ер адамның балалық шағы, өкінішке орай, кемелді немесе кем дегенде, қуанышты деп атауға болмайды. Ананың күйеуінің жаңа күйеуі оны және баланы көптеген жылдар бойы ұрып-соғып, актер өзіне кіріп, бөтен адамдарды керемет емдейді. 12 жастан бастап Мики өздігінен өздерін қорғау үшін бокспен шұғылдана бастады. Хоббиден, бұл спорт бір жасөспірімнің ағып кетуіне айналды және оны алты жыл бойы қызықтырды. Егер сіз әлсіз рухтанбасаңыз, мұнда көптеген кірістерді қажет ететін сабақтардың бірнеше түрлері бар, бірақ бұлшықет денесі мен өте жақсы төзімділікке ақы төлеңіз.
Crossfit
Сабақтардың бірінде сіз 600-ге жуық калорияны жағуға болады, елестетіп көріңіз! Рас, ол әдемі терлейді және бұлшық еттерден ауырсынуды тартады. Сыныптың басында жаттықтырушы жаттығулар үшін артикулярлық жаттығулар кешенін көрсетеді. Бұлшықеттер қызған кезде, сіз BERP, Shuttle жүгіріс, жүктелген допты, «өрмелеу», «өрмелеу» және басқа жаттығуларды бір уақытта қолданады. ЖАҢА ЖАҢА СЫНЫП БІЛДІ, ал екі-үш айдан кейін сіздің бұлшық еттеріңіз түзетеді және шығын жүктемесін қабылдай алады.
TRX.
Серпімді ленталармен жаттығулар біздің елімізге ғана келді, көп адамдар үрдіс ұзақ уақыт қалады деп сенбеді. Алайда, тәжірибе көрсеткендей, адамдар көшедегі және спортзалдағы арнайы жабдықтың көмегімен арнайы жабдықтың көмегімен күресуге қуанышты. Ток түйіспесі бар тығыз жауын-матаның бірнеше таспаларын қолдана отырып, басу, тарту, қысқыштар және басқа да көптеген негізгі жаттығулар жасауға болады. Салмақты таспаға беру салдарынан сіз бұлшықеттерге қосымша жүктеме сезінесіз. Мұндай жаттығу әсіресе ерімейтін иық аппары бар адамдарға пайдалы, олар тез шаршап, оларды тез шаршатады және бұлшық еттердің арқасында.
Сикекелинг
Бір-біріне ұқсамайтын музыка үшін энергетикалық жаттығулар қарапайым міндет болып көрінеді. Сіз арнайы аяқ киім киген кезде, олардың табанын педальдарға салыңыз да, жаттықтырушыдан бастай бастаңыз, ол аз болып көрінбейді - біз күлімсіреуге кепілдік береміз. Алайда, бұйрық бірлігі сезімі және жетекші репликалар сезімі өз қолында өздерін қолға алуға және педальдарды толығымен бастауға көмектеседі. Осы сабақтар барысында бүкіл дене жұмыс істейді, сондықтан жаттығулар шамамен 500-600 калория жұмсалды. Бұл Сүйікті торттың немесе бургердің фигураға зиян тигізетіні үшін жеткілікті.
Сіз қандай спорт түрімен айналысасыз? Пікірлерде АҚШ жауаптарымен бөлісіңіз.