Теріге, пиллингке, пиллингке, пилингке, тітіркенуге, түтіккен және шашқа арналған, тырнақтардың стратификациялануы мен сынғыштары, тырнақтардың, тырнақтардың, ілмектер мен дақтардың пайда болуының пайда болуы. Бұл белгілер пайда болған кезде, қандай дәрумені жетіспейтінін анықтайтын маманмен хабарласқан дұрыс, және тиісті емдеу тағайындайды.
А дәрумені. Егер А дәрумені жеткіліксіз болса, терісі қабығы пайда бола бастайды. Көзде жану және ыңғайсыздық сезімі бар, көру нашарлайды. Балалар ешқандай себепсіз жылап, қыңырлықпен көрінетін жүйке жүйесінің бұзылуы болуы мүмкін.
С дәрумені. Жиі суық және қан кетеді, ал іске қосылған пішінде - тістердің жоғалуы.
Д дәрумені. Өзінің жетіспеушілігімен, балаларда Рахит дамып келеді. Ересектерде - сүйек сынғышта (остеопороз), тістердің жойылуы және жоғалуы, эндокриндік жүйенің ауруларының дамуы.
Е дәрумені. Бауырдың функцияларына жетіспеуі мүмкін.
V тобының дәрумендері (B1) метаболикалық процестер үшін қажет. Рибофлавин (B2) көруіне әсер етеді. Никотин қышқылы (B3) - ақуыздар мен майларды игеру үшін. Пантотен қышқылы (B5) - емдік процестер тезірек. Пиридоксин (B6) жүйке жүйесінің жұмысын реттейді. Биотин (B7) энергиямен алмасуға қатысады. Фолий қышқылы (B8) иммундық және гемопоэтикалық жүйелер үшін қажет. Цианокобаламин (B12) - қызыл қан жасушаларын қалыптастыру үшін.
Наталья Гришина, к. М., гастроэнтеролог, тамақтанушы
- Дәріханаға жүгіру және өзіңізді өзіңіз өзіңіз дербес белгілеңіз. Биохимиялық қан анализін өткізу қажет. Оның нәтижелері дәлелдейді, бұл организмде дәл дәрумендер мен микроэлементтер жеткіліксіз екенін көрсетеді. Сондай-ақ, D дәрумені мен темірдің деңгейін тексеруді ұсынамын. Диагноздан кейін дәрігер есірткіні тағайындайды. Көктемде көптеген адамдар салмақ жоғалтып, қатты диеталарда, аштыққа дейін отырғысы келеді. Денсаулыққа зиянды және қауіпті. Сіз авитаминозды күшейтесіз және асқазан-ішек жолдары, жүйке және эндокриндік жүйелердің ауруларының дамуы немесе өршуі мүмкін. Салмақ жиынтығы кейбір дәрумендер мен микроэлементтердің тапшылығының салдары болуы мүмкін. Егер дене қажетті ақуыздардың, майлар мен көмірсулардың қажетті мөлшерін алмаса, ол D дәрумені мен басқа да маңызды заттарды ала алмайды. Сондықтан жануарлардан азық-түліктен бас тарту ұсынылмайды: ет, жұмыртқа, май, қатты ірімшік, балық. Өсімдіктер мен жануарлардың азық-түлік мөлшері шамамен бір-екіге арақатынаспен теңдестірілуі керек. С дәрумені тұздық, алма, пияз, цитрус жемістері, мүкжидек, жүзім жамбастары бар. В дәрумендер тобы B бай гетерленген бидай, бұршақ, бұршақ, жаңғақтар, жаңғақтар, жасыл жапырақтар, жұмыртқа, жұмыртқа, құс еті, бұзау, бұзау, скрак, маржан жарма.