Менің өмірімдегі спорт - бұл ерте балалық шақтан тұрады. Қазір бұл спортзал оның барлық даңқында аптасына үш рет. Және аптасына кемінде екі рет мен кардиотрансқа келуге тырысамын. Жазда маған егедомдарф ұнайды, және қыста мен сноубордқа мінемін.
Менің «Шлюх-Балал» ұраным. Мен дұрыс тамақтануды ұстанамын, әсіресе қаңтардан бастап осыған дейін назар аудара бастадым, өйткені өткен жылы килограмм айтарлықтай қосылды. Мен жаздың барлық мақсатына арналған барлық мақсатым қалпына келтірілді. Мен оған калорияны санау және көмірсулар кесу арқылы қол жеткіздім. Бұл әдіс көп көмектеседі, сіз «сіздің калория дәлізін» білесіз, сіз өзіңіздесіз, және олар айтқандай, «аз бола алмайды», - деп айтады. Қазір мен дұрыс тамақтануды, тамақтанудың арасындағы үзілістерді 2,5-3 сағат демалып, күніне 5-6 рет жейміз. Салмақ жоғалту үшін сіз жиі және дұрыс тамақтануыңыз керек.
Мен «сән диеталар» артта қалды Бірақ диета тек майлы тағамнан жасалған кезде Кето диетасы туралы курста. Ол оны сынамады. Бірақ мен қызанақ шырынына диетаны сынап көргеннен кейін, жұлдыздардан біреу айтты. Мағынасы өте қарапайым: сіз үнемі қызанақ шырынында ғана отырасыз. Мен шынымен бір аптаға создым, бірақ грамды тастамадым.
Мен әрқашан үйдегі киімге апарамын бұл өзімді дайындайтынмын. Бірақ егер менен кенеттен мен сенің қолыңда жоқ болса, онда менімен әрдайым шайқау бар, мен ақуыз коктейлі іше аламын. Тағы да, егер кокос немесе бадам сүт болмаса, мен оны сабырлы түрде сумен шығарып, бірнеше сағат ұстай аламын.
Шашқа сәттілік. Қазір менде өте күрделі шашым бар, ол күтім жағынан, ол ашен-ақ, ал жартысынан аз, жалпы, суық түс береді. Мен әрдайым көлеңкелі сусабын қолданамын, бұл түсін келесі бояуға дейін сақтаңыз. Тек шаш кептіргішпен бірге болыңыз, бірақ мен бұрын, менде, менде болған кезде, бұйралар мен үтіктер, әрине, шашы, әрине, зардап шекті. Қазір әлдеқайда жақсы. Мен келісемін, сәтсіз боялған едім. Бірақ бұл мен оларды бұзып, Джейн сарбазына айналдыруға әкелмеді.
Юлия Соствинасының отбасында, әрине, ең спорт түрлері, әрине, спортшылар: жұбайы Сергей Костюшкин және ұлы Мирон және Богдан
Сурет: Жеке мұрағат
Мен қазірдің өзінде гиалурапияны және гиалурон қышқылын сынап көрдім Бірақ колланалық толтырғыштар емес, Ботоксқа тырыспады. Сонымен қатар, менде маңдай мен мұрынға арналған шынжырлар бар. Әрине, мен бұл туралы ойлаймын және осы әдістерге қарсы емес, бірақ мен бұған дейін беттің табиғи сұлулығын сақтағым келеді. Сондықтан мен қыздарға Галуронканы жеңуге кеңес берер едім, өйткені оған ешқандай жамандық жоқ, ол денеден сіңіп, шығарылады. Сонымен қатар мезотерапия, әр түрлі қабықтар, беттер массажын жасаңыз. Бірақ бәрі дұрыс және денсаулығына зиян тигізбеуі керек. Мен Ботоксумен, егер бәрі эмоционалды тұлғаны жоғалтпау үшін, егер барлығы дозаланған болса және модерацияланған болса. Маған маңдай керек, ал қастарыңыз қозғалады, әйтпесе менікі мен бет-әлпеті болмайды.
Мен ешқашан ұйықтамаймын, косметиканы жуып, бетін жубаңыз. Себебі тері тыныс алуы керек. Әйтпесе, тері тесігін сатып алады, ал терінің тургоры нашарлайды, ол сізді әрдайым жуу керек. Мен корей маскаларын қолданамын және тостағанға араласып, бетіне жағып, бетке жағыңыз, содан кейін оларды қатып қалғанша күтемін. Барлық әжелердің рецепттерінен мен тек біліп, бетіне ену керек қияр туралы білемін. Бірақ бұл өткен ғасыр.
Менің сұлулығымның құпиясы тұқым қуалаушылықта. Маған генетикаға, ата-аналар мен туыстардың арқасында сәттілік болды. Олардың айтуынша, жасыңызбен, барлық ішкі проблемалар тексеріп, бетінде шағылысады, сондықтан олармен үйлесімді болу өте маңызды.
Джулиядан шыққан Басты бет Болонзе
Не керек: Тартылған ет - 0,5 кг; Баклажанттар - 3-4 дана. Орташа мөлшердегі бұрыш, жер бұрышы - 4-5 дана, қызанақ - 4-5 дана, сәбіз және лампа - 1 дана, шинжап, 2-3 сарымсақ кесектері, 3 сағ. Қызанақ пастасы. Сондай-ақ ет сорпасын алдын-ала дәнекерлеу - 300 мл немесе суды қолданыңыз. Тұз, лавр жапырағы дәміне қарай.
Қалай пісіруге болады: Пияз бен сәбізді кесіңіз, зәйтүн майын қуыру үшін қуырыңыз, қақпақтың астына тартылған және қаңқаны қосыңыз. Қазіргі уақытта баклажан текшелерін кесіңіз. Минчер дайын болғаннан кейін - баклажандарды төмендету, содан кейін бұрыштық бұрыш. Баклажандар жұмсақ болған кезде, қызанақ қосыңыз. Дәмінің толықтығы үшін ет сорпасын, томат пастасын, дәмдеуіштер мен лавр жапырағын қосыңыз! Тұз және араластырыңыз. 25 минут ішінде сөндіріңіз. Қорытындыда туралған сарымсақ пен цилантро қосып, от жағынан бір минут кетеді. Қарақұмық, күріш, күрішпен, макаронмен немесе сіз критондармен бөлек тағам ретінде жеуге болады.