Арина Постников, «сексенінші жыл» және «Арал» рөліне белгілі, оның өмір салтын ұстануға тырысады. Рас, жұмысқа орналасуға байланысты, тек дұрыс тамақтануды ұстану, ол әрқашан басқара бермейді. Бірақ бұл оның жұқа болмауына кедергі келтірмейді. Актриса олардың құпиялары туралы айтып берді.
Мен дұрыс тамақтануға тырысамын, бірақ мен тәттіді жақсы көремін : Шоколад, торттар, тоқаштар - және мен оны әліден баса алмаймын. FastFUD-ді кезең-кезеңімен тамақтану сияқты. Кейде менде жеуге уақыт жоқ, сіз барған кезде тамақтануыңыз керек. Менің балалық шағымнан сүт ішпеймін, маған нан ұнамайды. Лактоза мен глютенсіз өнімдердің заманауи сәнінен алда болуы мүмкін. Мен үшін тамаша диета - бұл жасыл, көкөністер, балық, жемістер, жемістер, жидектер. Бірақ бұл армандайды. «Кинаре» қандай болады, біз оларды ешқашан білмейміз және жейміз! Әрине, мүмкіндік болған кезде мен өзім пешке дейін, жаңа рецепттерді қолданамын. Бірақ қазір, өкінішке орай, менде ештеңе пісіруге уақыт жоқ, сондықтан мені жиі тамақтандырады. (Күледі)
Диета - өте күмәнді әрекет . Театр институтында бірнеше қыз максималды ақуызды тұтыну және кем дегенде көмірсулардың барысы негізінде Maggi жұмыртқасында отырды. Бір жұмыртқаны тек 79 калория бар. Бірақ мен оны көрмедім, бұл ұзақ мерзімді нәтиже береді. Мен Кремль диетасы туралы көп естідім. Бірақ мен оның қаншалықты тиімді екенін білмеймін. Бірақ дұрыс тамақтану және физикалық жаттығулар - бұл өте дәлелденген әдіс.
Мен көп жүгіремін : Әуежайдан көлікке, көліктен соқтым, алаңнан әуежайға дейін. Міне менің спортым. (Күледі.) Сондықтан үйде немесе қонақ үйде жиі кездеседі: «Планк» квадраттары. Таңертең мен «Іштің вакуумын» жасаймын - қарсақ максималды дем шығаруға дайын болған кезде. Осындай позицияда сіз он секунд ұстауыңыз керек. Бұлшықеттерді нығайтады, белді неғұрлым нәзік етеді, күш-қуат береді. Көктемде артқы жағын ұстап, басқаны үшін арнайы доңғалақ сатып алынды. Өте керемет нәрсе. Бірақ менде де менде әрқашан уақыт жоқ.
«Біз үйде немесе қонақ үйде жиі жасаймыз:« Планк »
Фото: Instagram.com.
Шаш барлық актрисалардың жеке ауыруы. . Мен күлді күлкілі рөлге түсірдім, содан кейін мен өзімнің манеден айырылдым. Ол өз шашына ұзақ уақыт емделді, нәтижесінде ол қайтадан табиғи түсі болды, өйткені олар қайтадан боялады. Мені және кішігірім Тагилден Шаштың шебері. Менің ащы тәжірибемнен мен шынымен «менің» косметиканы табу, бастың терісін ұстану, шашты маскалармен нәрлендіріп, реттілік ұшын қысып алу маңызды деп атадым. Және ең сау шаш, әрине, боялмайды.
Менде әрқашан көздер, мата маскалары бар . Мен ылғалдандыратын сарысуды, скрабтарды қолданамын, мен тегістеуді көргім келеді. Бірақ қалпына келтіру үшін рәсімнен кейін бір аптаға жуық қажет, ал менде көп уақыт жоқ. Бірде мен витаминдерді теріге қатты құрғатқан кезде иілуге тырыстым. Ол үшін біз қаннан сарысуды жасадық. Бірақ қазір менде массаж, FAI FIS-тің фитнесі қызықтырды. Бұл шынымен де жұмыс істейді. Оның артында болашақ.
Мен корей косметикасын жақсы көремін . Сиқырлы әсер алгия ылғалдандыратын масканы береді. Бет - демалыстан оралғандай. Үй рецепттерінен - алоэ маскасы. Біз өсімдіктерді алып, бетке қойылған жұқа табақтарды алып тастаймыз. Керемет ылғалдандырады, салқындатады, қабынуды жеңілдетеді.
Мен қыздарға кеңес бере аламын: өзіңізді ұмытып кетіңіз. Қандай жынды кесте де болмасын. Күзде дәрумендер ішіңіз, көбірек ұйықтаңыз, теріңізге күтім жасаңыз және өмірден ләззат алыңыз!
Авокадо-бургер
Сурет: unlash.com.
Арина Постниковадағы қуыршақтар
Авокадо-бургер. Кремді ірімшік, әлсіз тұздар (жаңа сатып алған дұрыс (жаңа сатып алған дұрыс және оны түнде тоңазытқышта, тұзды өңдеңіз), аргук, лимон, авокадо қойған дұрыс. Авокадо жартысында кесілген, біз сүйекті шешіп, ірімшік пен балықты тесікке салыңыз. Лимон шырынын құйыңыз, аругула салыңыз. Өте дәмді, қарапайым және қоректік!
Ірімшік бұршақтасымен тағамдар. Табаққа біз көк, қызанақ, қызанақ, үстіңгі жағын, оны «шырынға» кесіп, бурррдың ірімшігін салдық. Бальзамдық соустың құлауы. Тағам дайын!
Үйдегі маскалар
Шашқа арналған май маскасы. Жылдам, кокос және зәйтүн майын араластырыңыз. Шашқа жағыңыз, қақпақты қойып, басыңызды сүлгімен жабыңыз. Бұл маскамен төсекке және оны таңертең қалай жууға болады. Шаштың сөзбе-сөз жібектен тұрады.
Көмір беті маскасы. Сізге шай қасық желатин, активтендірілген көміртегі, ас қасық сүт қажет болады. Көмір ұнтақтап, бәрін керамикалық ыдысқа араластырып, микротолқынды пешке салыңыз. Крем жылы болуы керек, бірақ ыстық емес. Көздің айналасындағы аймақтан басқа бүкіл бетке жағыңыз. Он минуттан кейін жылы суды жуыңыз.