Спортшы мен тележүргізушісі Лайсан Урит 49 келі салмақты жоғалтты, бұл қыздың әл-ауқаты туралы уайымдаған жанкүйерлерден қорқады. Әйелдік өзін-өзі тыныштандыруға тырысты, оның бүкіл өмірі өз өмірінің өз қолында болуға тырысқанын айтты, өйткені ол толықтығына бейім. Жүктіліктен кейін, Уташев мақсатты алға қойды - алдыңғы формаға оралу. Таразы бойынша сотталған - 49 килограм - ол сәтті өтті.
Салмақ жоғалтудың құпиясы, спортшы барлық нәрсе қиын емес деп жауап берді. Спортшылардың айтуынша, таңертеңгі уақытта, омыртқалардағы жүктеме ең төмен, бірақ кешке физикалық белсенділікті шектеу керек, әсіресе бұл адамдарға артқы және тізеден тұратын адамдарға қатысты.
Қалай болғанда да, байсалды спортпен айналыспас бұрын, дәрігердің кеңесі алу және жеке фитнес жаттықтырушысымен барлық нюанстарды талқылау қажет.
Жұлдыздардың тиктік денелерін көру, біз таңқаларлық, біз осындай нәтижеге қол жеткіземіз. Біз жұлдыздардан негізгі кеңестер жинадық, олардың цифрлары тек қызғануға болады.
Полина Гагарин
www.instagram.com/gagara1987.
Полина Гагарин
Бала туылғаннан кейін де, Гагарин жұқа белі бар және тют денесі бар керемет тартымды қыз болып қала береді. Әнші бүкіл құпияны, егер өзін-өзі азаптамау - егер сіз Fastfud алғыңыз келсе, сіз өзіңіздің сүйікті мейрамханаңызға бара аласыз, бірақ оны жасау өте сирек. Гагарин диетаға барады, бірақ олар шектеулермен шектелмейді, бірақ жай ғана Кефирді қолдануда - күніне алты рет - және апта бойы.
Аньи Лорак
www.instagram.com/anilorak.
Аньи Лорак
Мансаптың басындағы Ани Лорак қиын емес еді, бірақ тез арада өзін қолына алып, өзін-өзі тәрбиелеген.
Тұрақты спорт түрлерінде құпия ани. Әнші созылу және күш жаттығуларымен айналысады. Сонымен қатар, актриса жиі массажға барады. Әрине, сіз дұрыс тамақтану туралы ұмытпауыңыз керек: таңертең, ботқа және көкөніс шырынында, кешкі асқа пісірілген балық және көкөніс шырыны, сіз қантсыз көкөніс смайдын бере аласыз. Лоракты тек қызаруға болады.
Ирина Дубцова
Артық салмақты жеңе алатын тағы бір жұлдыз. Әнші 15 келіден асады. Негізгі ереже - Дубцова - аз мөлшерде жиі тамақтану. Ирина ешқашан тұз бар, сонымен қатар кез-келген Fastfood-қа да тамшылатпайды. Алайда, Дубцованың дәмдеуге қарсы ештеңе жоқ, бұл дәмі соншалықты жаңа емес.
Аптасына үш рет, Дубцова спортпен шұғылданып, тек фитнес және боксты да айналыспайды. Актрисаның өзін мойындауына сәйкес, ол өте жақсы үйлеседі.