Қосымша килограмға қарсы күресте әйелдер, әйелдер төтенше шараларға жүгінеді: қатал диеталар, аштық, тамақтанудағы қатты шектеулер және т.б.
Нәтижесінде, мұндай күйзелістерден өтіп, дене «қор туралы» майдан сақтап қалуға тырысады, сондықтан ми оны қайта мазалауға шешім қабылдаса, қуат алуға тырысады. Көп жағдайда метаболизм көп жағдайда бұзылған. Ең оңтайлы нұсқа - сіздің денеңізбен дос болу және оны аштыққа ұшыратпаңыз, бірақ сау заттарды қолдайтын және сізге қажетті заттарды қамтамасыз ететін өнімдерге назар аудару. Денедегі метаболизмді жақсартатын 5-ке жуық көкөністер мен жемістер туралы сөйлесейік.
1. авокадо
Бұл жеміс аминқышқылдарына бай, ал жүрек-қан тамырлары үшін пайдалы «жақсы» Омега-3 май қышқылдары. Авокадо жаман холестериннің мөлшерін азайтады және жақсы мазмұнын арттырады. Авокадоға калийдің калийі банандан да көп, ал ондағы каротиноидтар кешені көру мен иммунитетке пайдалы әсер етеді.
2. 2. шпинат
Дәл осы өнім, ол матросты керемет күштерге берді, оны сыни жағдайларда сақтайды. Шпинат - бұл бізге қажетті қан түзілуі және денені тазалау үшін қажет темір көзі. Ол сонымен қатар ішектің жұмысын жақсартады, және құрамында көптеген өсімдік протеині, A, C және B дәрумендері провитамині және В дәрумендері бар.
3. Грейпфрут
Грейпфрут бекер емес, «салмақ жоғалту үшін» өнімдердің бірі болып саналады. Ол холестерин деңгейлерін төмендетеді, майларды бөлуге көмектеседі, сонымен қатар бактерияға қарсы және антифариналды әсерге ие, ас қорытуды ынталандырады және токсиндерден тазартуға ықпал етеді. Цитрус бола отырып, грейпфрут сонымен қатар ағзадағы С дәруменінің негізгі көздерінің бірі болып табылады, ал бір жеміс оның күнделікті қажеттілігін қамтамасыз ете алады. Қатты пайда!
4. Apple
Күндіз алма - және дәрігерге қажет емес, әйгілі ағылшын мақалын айтады. Шынында да, барлық пайдалы қасиеттерді тізіп алу үшін әдеттегі жеміс ретінде бізге кітап жазу керек. Apple құрамында Цитрусқа қарағанда көбірек витамин бар, ол авитаминоз кезінде пайдалы, өйткені ол иммундық жүйені нығайтады. Көптеген пайдалы өнімдер сияқты, алма қандағы нашар холестериннің мөлшерін азайтады және ас қорытуды жақсартуға ықпал етеді, сонымен қатар денеден токсиндер мен шлактарды кетіруге көмектеседі. Алма бар фосфор ми белсенділігі үшін пайдалы және жүйке жүйесін нығайтады. Алма дәмді, ал оларды еңсеріліп, оларды жеңіл тағам ретінде қолданады.
5. Қияр
Қияр судан жасалған 90%, олар денеден токсиндерді алып тастауға және диуретикалық жүйенің жұмысын жақсартуға ықпал етеді. Сондай-ақ, ол қабынуға қарсы әсерге ие және асқазандағы ауырсыну үшін ұсынылады. Қияр - ең төмен калориялы көкөністердің бірі, сонымен қатар тағамдар үшін тамақ ретінде ұсынылады.
Бұл өнімдердің күнделікті рационы әр түрлі - және олар көңілді және күш-жігердің денесіне опасыздық жасайды. Сіз оларды ірімшік пен өңделген формада да қолдана аласыз, сондықтан олар әмбебап және барлық, шикі тағамнан ет сүйетіндерге дейін.