Кетогендік диета
Оның мәні - көмірсулардың мөлшері күрт азаяды және майлармен алмастырылады. Жоғарғы суды кетіруге кетеді, егер жинақталған май энергия алу үшін жиналған майға салынады. Осы метаболикалық жағдайдың арқасында қандағы қант пен инсулин деңгейі азаяды. Не болуы мүмкін: ет, жұмыртқа, жұмыртқа, ірімшіктердің шикі сүттен жасалған майлы сорттары (ешкі, моцарелла және т.б.), май, жаңғақтар, авокадо, авокадо, жасыл көмірсулар. Мүмкін емес: құрамында қант, жарма, макарон, жемістер, майонез және т.б. бар барлық өнімдер мен сусындар бар
DACH диетасы
Бұл энергетикалық жүйе гипертониямен ауыратын адамдарға арналған. Мұндай диетаның мақсаты күнделікті рационнан, қаныққан майлардан және қантпен тұзды кетіру үшін, тұзды қалыпқа келтіреді.
Не болуы мүмкін: дәнді дақылдар, жемістер, көкөністер, бұршақ дақылдары, жаңғақтар, майлы сүт өнімдері, ет аз май сорттары. Күніне 5 рет қажет. Ол категориялы: алкоголь, шоколад, пісіру, пісіру, фаст-фуд, консервілер, жеңіл тағамдар, газдалған су.
Палеоди
Палеодетте сіз жартылай фабрикаттардан және өндірістен, бұршақ, ботқа, шай, кофе, шырындар, содадан басқа өнімдерден бас тартуыңыз керек. Диета жаңғақтардан, жемістерден, көкөністерден, балдан, балдан, жұмыртқа, жұмыртқа, аз майлы ет және балық, ферменттелген сүт өнімдерінен тұруы керек.
Наталья Гришин
Наталья Гришина, к. М., гастроэнтеролог, тамақтанушы
- палеоди - дені сау, физиологиялық және аш емес. Ақша мен уақытты үнемдеу - мұндай тағамды дайындау оңай. Өркениет өнімдерінің бас тартуы - бояғыштар, консерванттар, дәмді импровизацияшылар - тек пайдасы бар. Майлы балықты үнемі үнемі тамақтандыру керек.
Дах-диета бірдей себептермен жақсы, ол тез тамақтанудан, нәзіктіктерден, тәттілерден, тәттілерден бас тартуды білдіреді, қатаң шектеулер жоқ, аштыққа берілмейді. Бірақ бұл диета глютенге төзбеушілікпен адамдарға сәйкес келмейді. Бұл жағдайда нан мен астықты алып тастау керек. Төменгі және қалғандары кешкі асқа пастелден, мармелад, мармелад, ащы шоколадқа, мармелладаға, ащы шоколадқа зиян тигізбейді, ал таңғы асқа бір пастелде, Мармеладинка және Солкада тамақтану керек және ол сізді көтереді.
Кетодиете салмақ жоғалтуды береді, ол эпилепсия кезіндегі шабуылдардың жиілігін азайту үшін де қолданылады. Бірақ Кетодие айтарлықтай жаман жақтары бар: бүйректерде және ластану көпіршісіне, ұйқы безіне арналған үлкен жүктілікке қауіп төндіру қаупі бар. Қант диабетімен бірге тек қатысушы дәрігерге бару мүмкіндігін шеше алады.