№ 1 өнім.
Жаңғақтар бүкіл ағзаның ең жақсы жұмысына, атап айтқанда миға қажет микроэлементтерге бай. Олар күніне аздап жеуге жеткілікті. Айтпақшы, олар өте жақсы аштықты алып тастайды. Жад және асқабақ тұқымын жақсартуға көмектесіңіз.
Жаңғақ миға ұқсас
pixabay.com.
№ 2 өнім.
Балық құрамында фосфор бар, ол Альцгеймер ауруының алдын-алу үшін қажет. Диеталар майы аз сорттарды таңдауға кеңес береді. Миға асқазанға қарағанда тұрақты және пайдалы тамақтану қажет емес.
Балық фосфор береді
pixabay.com.
№ 3 өнім.
Шпинат ең дәмді емес, сондықтан қарапайым өнім емес, бірақ бекер емес - бұл өте пайдалы. Дәрігерлер жасыл көкөністерді үнемі тұтынуды ұсынады, олар реакцияны жақсартады.
Смайли шпинат жасаңыз
pixabay.com.
№ 4 өнім.
Маңызды тапсырманы шешпес бұрын, алманы жей беріңіз. Сіз миға алынған ақпаратқа көмектесесіз. Мүмкін, тағамдар кезінде сіз өзіңіздің басыңызды стандартты емес шешім қабылдауға бересіз.
Apple фокусқа көмектеседі
pixabay.com.
№ 5 өнім.
Ғалымдардың айтуынша, егер сіз анар шырынын, шалфей және куркумды сусындарға қоссаңыз, сіз ежелгі деменциядан аулақ бола аласыз.
Пайдалы сусындарды ішіңіз
pixabay.com.