Пасхаларға дайындық Мәсіхшілер өміріндегі маңызды оқиғалардың бірінде - керемет постсыз мүмкін емес. Қазіргі уақытта максималды рухани және физикалық тазалау пайда болады. Биыл ұлы посттың даталары осындай - 15 наурыздан 1 мамырға дейін, ал Пасха 2 мамырда келеді.
Пост барысында есте сақтау маңызды
Өздеріңіз білетіндей, керемет пост бірнеше сатыларға бөлінеді: алғашқы 40 күн төрт жасқа шақырылады, содан кейін ең қатаң ережелер келіп, басқа аптада жүреді.
Негізгі ережелерге келетін болсақ, белгілі бір диетаның сақталуы маңызды ерекшеліктердің бірі екенін есте ұстаған жөн. Осылайша, сүйікті ет, сүт және басқа да өнімдердің басқа түрлері сіз үшін осы уақытта диетадан алынып тасталуы керек. Алкогольден бас тарту қажет, сондықтан ойын-сауық оқиғалары туралы да, соңғы жылдары да, тыйым салулар әлеуметтік желілерге құмарлыққа құмарлықтарды қолдануға тыйым салынады - пошта кезеңінде посттардан артық ұсталмауы керек сол «инстаграмдағы» сағат.
«Жазылмаған» лауазымға
Әрине, Ұлы посттың барлық ережелерін сақтау үшін көптеген адамдар болмайтын адамдар бар. Оларға жүкті әйелдер, ауыр науқастар, жас балалар, қарт балалар, қарт балалар, әскери қызметшілер кіреді.
Балаларға ерекше көңіл бөлінеді: балаға қысым жасаудың қажеті жоқ, ет пен сүт өнімдеріне қысым жасаудың қажеті жоқ - толыққанды қалыптастыру үшін, балаға жануарлардан жасалған барлық негізгі элементтер қажет. Бірақ мультфильмдерді көрудің аздап лимиті тыйым салынбайды, бірақ қайтадан, эмоционалды емес, тіпті физикалық зорлық-зомбылық.
тек физикалық емес, сонымен бірге рухани тазалауға уақыт келді
Сурет: www.unsplash.com.
Қатаң ережелермен жұмыс істейді
Ең бастысы, бізді керемет пост кезінде мәзірдің ерекшеліктері қызықтырады, көпшілігі көптеген қателіктер жібереді, өйткені көптеген қателіктер жібереді, бұл олардың партияларының пайда болуына мүмкіндік береді, осылайша ережелерді бұзады. Диета бойынша ең қатаң диета посттың бірінші және соңғы апталары болып саналады деп саналады - осы уақытта, мүмкін болса, адам тамақтан толығымен бас тартады. Бірақ сіздің жалпы жағдайыңызды ескеру маңызды, егер сіздің дәрігеріңіз дәл осы уақытқа дейін болса да, ораза бермесе, тамақ бермеңіз.
Ораза үстелінде пайда болатын негізгі өнімдер - қара нан, жаңғақтар, кептірілген жемістер, саңырауқұлақтар, бал, көкөністер мен жемістердің кейбір түрлері. Ешқандай жағдайда негізгі мәзір болмауы керек, өйткені ет өнімдері, сүт өнімдері, ысталған тағамдар, фастфуд, шоколад, бірақ өсімдік майы, бірақ өсімдік майы мен балыққа бірнеше рет рұқсат етіледі.
Сусындар туралы не деуге болады?
Біз айтқандай, ақыл-ойға тап болатын кез-келген алкогольді және энергетикалық сусындарды толығымен жою керек. Рұқсат етілген сусындарға барлық түрлер, шырындар, су, шай, кофе әуесқойлары ренжімейді - сіз көкөніс сүтіне сүйікті сусын дайындай аласыз, тыйым салынады.
Әрекет қажет
Көптеген адамдар үлкен пост спортзалда жаттығуды жалғастыруға мүмкіндік бермейді деп санайды. Біз бұл мифті жоюға асығамыз - біз қауіпсіз жұмыс істеуді жалғастырамыз. Сіз есте сақтауыңыз керек нәрсе - әр түрлі фитнес коктейлін қайнатылған сарысуды пайдаланбай дайындау керек. Біз көкөніс сүтіне ауыстырамыз.